Звездная диета: Крис Хемсворт

Звездная диета: Крис Хемсворт

Крис Хемсворт, более известный в последнее время как Тор, бог грома, определенно привлек наше внимание, и не только наше..

Высокий, спортивный и очень сексуальный, австралиец демонстрирует впечатляющее телосложение на большом экране, и мы очень надеемся, что это только начало..

Мы уже сделали краткое изложение его тренировочной программы, а теперь пришло время сделать быстрый обзор диеты Криса:

Диета

В нескольких интервью светловолосый гигант поделился, что подготовка к его роли выражалась в трех основных вещах — «есть, тренироваться и спать». Даже во время съемок действа эта схема вообще не менялась..

Хемсворт неоднократно подчеркивал, что правильная диета и качественный отдых помогли ему набрать мышечную массу, в которой он отчаянно нуждался. Вот почему его меню богато белком в чистом виде..

Читайте также:  7-дневная диета с 1200 калориями в день

В основном он ел курицу. Но чтобы восполнить дневную норму белка, а это более 2 килограммов мяса, он также ел протеиновый порошок и яйца. Это также было основным способом разнообразить свой рацион..

Однако для наращивания мышечной массы необходимо еще одно основное требование — углеводы, которых в случае Криса должно было быть много. Однако он делал упор в основном на так называемом «медленные» углеводы, которые содержатся в крахмале и постепенно усваиваются. Основным требованием к его диете было наличие минимального количества сахара..

ПИТАЮСЬ КАК «ТОР» (КРИС ХЭМСВОРТ) 24 ЧАСА | ВОТ ЧТО ИЗ ЭТОГО ПОЛУЧИЛОСЬ…

Кулинарные консультанты актера прибегли к интересной уловке — ограничили потребление риса за счет киноа. Последний — это южноамериканское зерновое растение, которое становится все более популярным в нашей стране. Квиноа особенно ценна, потому что в ней много растительного белка, мало углеводов и много незаменимых жирных кислот..

Читайте также:  8 распространенных ошибок при похудении

Конечно, овощи были абсолютной необходимостью и были максимально разнообразными. Что касается фруктов, Хемсворту следовало сосредоточиться в основном на мелких ягодах, таких как клубника, малина, черная смородина, черника и т. Д., Но на практике конкретных запретов не было..

Рекомендации

Блондин объясняет, что в его меню все максимально естественно — и до роли Тора, и во время съемок, и сегодня. Он старается есть мясо и яйца животных, выращенных на свободном выгуле, выбирает фрукты и овощи, выращенные естественным путем и без пестицидов. Признает, что это пока доступно не всем, поскольку требует серьезных инвестиций, но считает, что ситуация скоро улучшится.

Другая его рекомендация — ограничить употребление алкоголя. Он редко употребляет алкоголь, и единственное, что он делает время от времени, — это вино..

Читайте также:  Советы Джейми Оливера по здоровому образу жизни

Рацион Тора (Chris Hemsworth)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин