Женское долголетие зависит от сна

Женское долголетие зависит от сна

Вы хотите прожить как можно дольше, милые дамы? А вы достаточно спите? Вы должны знать, что секрет долголетия женщины — это хороший сон.

Об этом говорится в исследовании, проведенном в США, сообщает газета. "Science Daily". Исследователи под руководством психиатра Даниэля Крипке изучили судьбу участников исследования, проведенного между 1995 и 2000 годами.

В исследование были включены 459 женщин Сан-Диего в возрасте от 50 до 81 года. Для нового исследования ученые искали 444 из них. Выяснилось, что 86 человек погибли.

Результаты исследования, проведенного командой из Калифорнийского университета в Сан-Диего, показывают, что самая низкая смертность наблюдалась у женщин, которые спали ночью от 5 до 6,5 часов. Согласно предыдущим исследованиям, рекомендуемая продолжительность сна составляет от 6,5 до 7,5 часов.

Читайте также:  Как предотвратить заморозки

Женское долголетие зависит от сна

"Это означает, что женщинам, которые спят всего пять-шесть часов, не стоит беспокоиться, потому что, очевидно, такая продолжительность сна обеспечивает самую долгую жизнь."- говорит Даниэль Крипке.

Однако не думайте, что вам хватит только сна, чтобы прожить земной век. Несколько месяцев назад другие американские исследователи обнаружили, что долголетие также зависит от генов человека.

Они провели сравнительный анализ 300 000 генетических маркеров восьмисот долгожителей и профилей обычных людей. Ученые разработали генетическую модель, которая может помочь определить, генетически ли человек предрасположен к долгой жизни.

Те из опрошенных людей, которые дожили до ста лет, имели общие генетические признаки, определяющие продолжительность жизни с точностью до семидесяти семи процентов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин