Женщины не впадают в депрессию с рыбой

Женщины не впадают в депрессию из-за рыбы

Исследования показывают, что три четверти людей, однажды переживших депрессию, проходят хотя бы один такой этап в своей жизни. Женщины в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины.

Это состояние наблюдается во всех возрастных группах. Австралийские ученые считают, что они нашли способ, как нежные половинки не страдают от депрессии.

По мнению ученых, чтобы снизить риск депрессии на 25%, нужно есть рыбу не реже двух раз в неделю. К сожалению, по мнению экспертов, рыба не оказала такого воздействия на мужчин.

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, связываются с женскими гормонами прогестероном и эстрогеном и поддерживают функцию мозга.

Специалисты Исследовательского института Мензиса в Тасмании, Австралия, изучили более 1400 мужчин и женщин. Всем участникам исследования было от 26 до 36 лет, и все исследование длилось пять лет.

Читайте также:  Как предотвратить менингит

Участники соблюдали диету, в которую входили различные виды рыбы, креветок, морепродукты. Все, что они ели, приходилось записывать в дневники. Кроме того, на протяжении всего исследования исследователи отслеживали психическое состояние мужчин и женщин.

Женщины не впадают в депрессию из-за рыбы

В ходе исследования исследователи заметили интересную тенденцию — с каждой проходящей неделей с дополнительным блюдом рыбы эксперты сообщали о снижении риска депрессии на 6 процентов.

Даже при наличии таких факторов, как вес, физическая активность, курение, потребление алкоголя, рабочее место, ученые обнаружили прочную связь между потреблением рыбы и склонностью к депрессии.

Результаты убедительно показывают, что употребление двух порций рыбы в неделю снижает риск депрессии у женщин на 25%.

Согласно другому исследованию, кофе также борется с депрессией. Женщины, употребляющие не менее четырех стаканов напитка в день, снижают риск депрессии на 15 процентов. Исследование провели ученые Гарвардского университета.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин