Зеленые соки для похудения и здоровья

Зеленые соки для похудения и здоровья

Зеленые овощи и фрукты являются символом обилия клетчатки, витаминов и минералов, антиоксидантов и важных для организма веществ, содержат мало калорий и много свежести. Если вы забываете есть овощи каждый день, вы можете употреблять их в виде сока — это самый простой способ пополнить запас клетчатки, антиоксидантов и всей знакомой палитры витаминов и минералов, содержащихся в зеленых овощах и фруктах..

Все, что вам нужно, это соковыжималка. Если у вас его нет, высокоскоростной блендер отлично подойдет. Он превратит ваши зеленые продукты в пюре и превратит их в прекрасную жидкость, с которой можно начать свой день для похудения и улучшения здоровья..

Вот несколько полезных рецептов зеленых соков, которые стоит попробовать.

Читайте также:  Помогите! Обвисшая кожа! Вот что делать

3 полезных коктейля, чтобы начать день

Зеленый сок с сельдереем, имбирем и куркумой

  • 1 стебель сельдерея;
  • 1 огурец с кожурой;
  • 1 пучок петрушки;
  • ½ кочан кудрявой капусты;
  • 1 см свежего корня имбиря;
  • 1 зеленое яблоко;
  • 1 лимон, очищенный.

Смешайте все ингредиенты в блендере или соковыжималке и сразу выпейте. Напиток содержит 114 калорий, 0,9 г жира, 25 г углеводов, 3,3 г клетчатки и 3,6 г белка..

Как получить максимум удовольствия от зеленых листовых овощей?

Зеленый сок с зелеными яблоками и капустой

  • 2 больших листа капусты;
  • 1 лист салата;
  • 1 пучок петрушки;
  • 1-2 зеленых яблока (в зависимости от размера);
  • 2 лимона, очищенные.

Все разомните и сразу выпейте. Напиток содержит 189 калорий, 1 г жира, 38 г углеводов и 7 г белка..

Читайте также:  Лучшие идеи для красивой вечерней прически

5 причин есть темно-зеленые листовые овощи каждый день

Сок из зеленых цитрусовых со шпинатом

  • 85 г шпината;
  • 55 г огурца с кожурой;
  • 30 г петрушки;
  • 30 г зеленого перца;
  • 30 г сельдерея;
  • ½ стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Все смешать в блендере. Немедленно выпейте зеленый напиток. Он содержит 97 калорий, 1 г жира, 22 г углеводов, 1 г клетчатки и 2 г белка..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин