Здоровый вред от застойного образа жизни

Здоровый вред от застойного образа жизни

Недостаток физической активности — негативная общемировая тенденция современного человека. Ситуация настолько серьезна, что неблагоприятные последствия для здоровья сравнимы с последствиями курения или ожирения. Более того, исследователи считают, что проблема застойного образа жизни настолько ужасна, что ее следует считать пандемией.

Исследователи обнаружили, что недостаточная физическая активность стала причиной 5,3 миллиона из 57 миллионов смертей во всем мире в 2008 году и стала причиной примерно одной из 10 смертей во всем мире, что сопоставимо с последствиями курения.

Впервые проанализирована количественная оценка общего воздействия недостаточной физической активности на некоторые из самых известных заболеваний в мире.

Здоровый вред от застойного образа жизни

Недостаток физической активности, по крайней мере 150 минут в неделю ходьбы в течение 30 минут в день, вызывает в среднем от 6% до 10% ряда заболеваний, включая диабет 2 типа, рак груди, рак толстой кишки и ишемическая болезнь сердца.

Читайте также:  Травяные рецепты при кожных заболеваниях

Оказывается, риск для здоровья от полного бездействия на самом деле больше, чем риск для здоровья от избыточного веса.

Современные удобства, включая автомобили, телефоны и компьютеры, способствовали снижению физической активности в последние десятилетия. Социальная изоляция также способствовала переходу к неактивному обществу и все более оседлому образу жизни.

Здоровый вред от застойного образа жизни

Недостаток физической активности — одна из трех основных причин преждевременной смерти среди табака и плохого питания.

Недостаток физической активности увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления, некоторых видов рака, диабета 2 типа и остеопороза.

Регулярная физическая активность помогает контролировать вес и помогает снять стресс. Физическая активность — одна из самых важных вещей, которые вы можете делать для поддержания здоровья суставов. Регулярные упражнения помогают мышцам вокруг суставов оставаться сильными и работать правильно.

Читайте также:  Лечение кандидозного баланита и баланопостита

Даже люди, которые уже болеют артритом, могут извлечь выгоду из регулярной физической активности, которая поможет им уменьшить травмы и поддерживать работу суставов.

Биохимические реакции в организме людей, которые ограничивают свои движения до минимума, протекают намного медленнее, чем у физически активных. Также оказывается, что самая большая разница между худощавыми людьми и людьми с избыточным весом заключается не в том, сколько они едят, а в том, сколько они тренируются.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин