Здоровье женщины зависит от сна

Здоровье женщины зависит от сна

Нормальный сон играет очень важную роль для здоровья женщины. Представительницы слабого пола могут столкнуться с рядом проблем, нарушающих ее сон.

Женщинам необходимо спать не менее семи часов в сутки. Сон женщин и мужчин очень разный. Как правило, женщины спят больше мужчин, раньше ложатся спать и раньше засыпают.

Женский сон не такой глубокий, как мужской, и гораздо чаще прерывается. Поэтому женщины часто чувствуют себя истощенными даже после многочасового сна.

Женщины часто чувствуют себя уставшими и недостаточно отдохнувшими. Это влияет как на их физическое, так и на психическое здоровье. Дамы часто жалуются на полное отсутствие жизненных сил и энергии.

Здоровье женщины зависит от сна

На сон женщины могут влиять различные факторы. Некоторые из них со временем меняются. Например, чрезмерная сонливость характерна для женщин в возрасте от двадцати до тридцати лет.

Читайте также:  Советы для здоровья, чтобы избежать диабета

В старшем возрасте женщины легко адаптируются к периодам недосыпания. Наиболее распространенными факторами риска, нарушающими сон женщин, являются стресс, депрессия, болезни, лекарства, изменения физического или гормонального статуса.

Миллионы женщин во всем мире страдают нарушениями сна. Наиболее распространены бессонница, апноэ во сне, храп и синдром беспокойных ног.

Бессонница диагностируется, когда человек страдает от затруднений с засыпанием, постоянно просыпается и чувствует себя разбитым. Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Бессонница у молодых женщин обычно возникает из-за стресса, депрессии, беспокойства, приема лекарств, а у женщин старшего возраста — из-за заболеваний внутренних органов и нервной системы.

Апноэ во сне — это остановка дыхания во время сна, вызванная расслаблением мягких тканей носоглотки и нарушением потока воздуха через верхние дыхательные пути.

Читайте также:  Где мы набираем вес в зависимости от недостатка гормонов

Храп возникает, когда дыхательные пути вызывают вибрацию тканей носоглотки. Сильный храп — тревожный симптом, характерный для апноэ во сне.

Синдром беспокойных ног проявляется в том, что человеку постоянно хочется пошевелить ногами. Это усиливается ночью, когда человек спит. У женщин этот синдром встречается в два раза чаще, чем у мужчин, и может серьезно нарушить сон.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин