Здоровье волос зависит от еды

Здоровье волос зависит от еды

Вы, соответственно, то, что вы едите, а ваши волосы — это отражение вашей диеты. Если ваши волосы не блестят, истощены, вы страдаете выпадением волос, это знак того, что вам нужно кардинально изменить свои привычки, когда вы сидите за столом.

По словам доктора Мелоди Харт, практикующего из ChicagoHealer.com, здоровье волос зависит от кровоснабжения, кровообращения и питания. Функция щитовидной железы, гормоны печени и стресс также являются ключом к хорошему виду кожи головы.

От общего состояния кожи головы до еды, которую мы едим, есть некоторые вещи, которые следует учитывать, когда мы замечаем изменения в росте или состоянии наших волос.

Правильное питание и потребление большого количества жидкости наиболее важны для прочности и красоты волос. Эксперты непреклонны в том, что чем ближе к природе вы получаете пищу — сырые овощи и фрукты, тем более щелочными и здоровыми становятся ваши волосы и тело.

Читайте также:  Какая связь между отсутствием секса и увеличением веса?

Сера, которая ассоциируется как «минерал красоты» и содержится в самых высоких концентрациях в волосах, коже и ногтях, помогает кровообращению в организме и уменьшает воспаление. Считается, что достаточные дозы серы могут помочь или даже запустить процесс роста волос у людей с облысением. Особенно полезны продукты, содержащие йод и калий, например водоросли.

1/4 объема волос приходится на воду, что автоматически означает, что волосы будут гибкими и мягкими только в том случае, если они достаточно увлажнены. Поэтому при необходимости пейте много жидкости ежедневно, даже против вашей воли. Это одновременно очищает организм от токсинов и придает блеск волосам.

Если в вашем рационе недостаточно железа, ваши волосы жаждут кислорода, потому что именно железо необходимо для доставки кислорода к волосам. Получить необходимое количество можно из красного мяса, зеленого горошка и фасоли в крапиве.

Читайте также:  Ошибки в уходе за лицом, которые повреждают кожу

Морепродукты — незаменимый источник цинка, предотвращающего выпадение волос. Чем больше меда будет в вашей пище, тем ярче будут ваши волосы. Устрицы и креветки содержат достаточное количество меда, немалое количество этого минерала содержится в печени, свежих овощах, орехах и семенах.

Белки укрепляют корень волоса, а витамины B и C заботятся о его силе, способствуют росту и предотвращают цветение. Белком богаты все продукты животного происхождения, такие как мясо, молоко, яйца, а также злаки и орехи.

Мясо, молоко, яйца, орехи и рыба также содержат витамин B, а витамин C содержится в киви, всех цитрусовых и петрушке. Плоды бета-каротина, такие как абрикосы и морковь, заботятся о здоровье кожи головы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин