Закуски, которые должен регулярно есть ваш муж

Закуски, которые должен регулярно есть ваш муж

О том, стоит ли завтракать по утрам, ведется много споров. Тем не менее, большинство исследований подтверждают утверждение, что завтрак должен быть крепким, питательным и готовить организм к предстоящему дню. Это особенно актуально для представителей сильного пола, которые в течение дня выполняют большие физические нагрузки. Что нужно есть мужчинам на завтрак?

Не поймите меня неправильно — мужчин не следует забивать огромным количеством еды рано утром, а следует достаточно энергично позавтракать, чтобы дать им силы справиться с нагрузкой. В таких случаях наиболее подходящая комбинация для утреннего приема пищи — это белок и витамины.

Таким образом, ваш муж получит достаточно энергии, которая не будет потрачена так быстро, если вы накормите его преимущественно углеводным завтраком. Подходящий вариант — знаменитый английский завтрак, который состоит из бекона, фасоли, яиц, сосисок. Каждый из этих ингредиентов в изобилии содержит белок. Разумеется, тарелка не обязательно должна быть переполненной — достаточно добавить небольшое количество каждого компонента. А так у вас будет идеальный мужской завтрак!

Читайте также:  Как превратить старую и непригодную тару в горшки

Комбинация белков для вашего сильного партнера также может быть обеспечена с помощью домашнего молочного коктейля из йогурта или свежего молока, банана и творога. Кроме того, вы можете подсластить завтрак мужа ложкой меда или ананасового сока.

Витамины для мужа могут дать один фрукт, который ему хорошо съесть в качестве перекуса — например, около 10 часов. Таким образом, его организм уже обработал и переварил утреннюю порцию пищи, и ему потребуются новые энергетические добавки.

Приготовьте для него коробку яблок, киви, манго, цитрусовых, горсть вишни или малины — в зависимости от сезона и его предпочтений. Эта закуска не перегрузит его, но поднимет настроение и освежит.

Читайте также:  Абсурд фен-шуй: плита рядом с холодильником

Если ваш муж в основном психически активен, завтраки по утрам и между приемами пищи могут быть не такими обильными. Однако полезно содержать медленные углеводы, которые расщепляются в течение более длительного периода времени и необходимы мозгу для более эффективной работы.

Подходящей утренней порцией является миска овсянки, сдобренной свежим или йогуртом, свежеприготовленной гречкой, макаронами (но не подслащенными белым сахаром), бутерброд из непросеянного хлеба со свиным филе или ветчиной и добавка — ломтик помидора.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин