Зачем пить зеленый чай каждый день

Зачем пить зеленый чай каждый день

Откажитесь от газированных напитков и подслащенных соков и замените их зеленым чаем! Этот волшебный напиток может успешно дополнять обычную воду в количестве не менее 2 литров жидкости, которую нужно пить каждый день. Почему? Потому что он очень низкокалорийный и приносит массу преимуществ для организма.

Зеленый чай, несладкий и сделанный из листьев высшего качества, является одним из наиболее концентрированных источников антиоксидантов. Его можно употреблять в качестве заменителя кофе, поскольку он помогает поддерживать активность с меньшим риском. В целом, зеленый чай содержит относительно небольшое количество кофеина (около 20-45 миллиграммов на чашку) по сравнению с черным чаем, который содержит около 50 миллиграммов, и кофе — 95 миллиграммов на чашку.

Он также богат полифенолами, химическими веществами с противовоспалительным и противораковым действием.

Зеленый чай очищает организм и помогает иммунной системе. Он помогает бороться со свободными радикалами, которые снижают эффективность иммунной системы и оказывают токсическое действие на организм. Богатые антиоксидантами в виде полифенолов, они предотвращают преждевременное повреждение клеток и контролируют их функции.

Другими словами, зеленый чай устраняет все вредные вещества, попадающие в организм, и предотвращает их действие на ткани. Это естественный барьер, удваивающий защиту, обеспечиваемую иммунной системой.

Читайте также:  Аллергический ринит у ребенка

Зеленый чай содержит до 40% антиоксидантов, но также много других активных веществ, витаминов и минералов: витамины A, B, E и C, железо, кальций, фосфор и калий, теин, аминокислоты, белки и алкалоиды с эффектом стимуляции нервов. .

Зеленый чай для крепкой памяти

Зачем пить зеленый чай каждый день

Вы уже знаете, что кофеин не дает вам заснуть, но знаете ли вы, как он работает? Кофеин блокирует ингибирующее вещество в мозге, называемое аденозином, и увеличивает секрецию дофамина и норэпинефрина. Результат? Улучшение работы мозга, более активная память и лучшее настроение.

Помимо кофеина, зеленый чай также содержит аминокислоту L-теанин, обладающую сильным антидепрессивным действием. В сочетании с кофеином это вещество создает эффекты, похожие на кофе, но в это время снижает их интенсивность. В отличие от кофе, который внезапно увеличивает время реакции и увеличивает энергию в организме, зеленый чай в конечном итоге лечит нервную систему.

Этот эффект особенно заметен у пожилых людей. Многие люди, которые регулярно пьют зеленый чай на протяжении всей жизни, имеют меньший риск преждевременного старения, болезни Альцгеймера, Паркинсона и слабоумия.

Читайте также:  Бросьте курить - спите на 1 час меньше

Худеем с зеленым чаем

Зеленый чай рекомендуется во многих диетах из-за его кратковременного воздействия на метаболизм. Это увеличение скорости метаболизма приводит к более быстрому сжиганию жира.

Однако зеленый чай не обладает быстрым и чудесным действием, поскольку он является лишь надежным помощником в дополнение к потреблению пищи, занятиям спортом и водой.

Некоторые исследования также утверждают, что зеленый чай может помочь нам бороться с ожирением, поскольку он обладает способностью сжигать жир в определенных областях, таких как живот. В этой области преобладает жировая ткань, особенно у людей с ожирением.

Если вы сидите на диете, вы можете с уверенностью выбрать зеленый чай, потому что у вас будет на 4% больше энергии и повысится мышечный тонус до 12%.

Зеленый чай убивает грибки, бактерии и вирусы

Зачем пить зеленый чай каждый день

Было доказано, что полифенолы зеленого чая помогают бороться с бактериями и вирусами, такими как вирус гриппа. Вот почему зеленый чай необходим для нашей иммунной системы, особенно в профилактических целях.

Читайте также:  Неприятный запах изо рта - оставь это в прошлом

Были проведены многочисленные исследования других защитных эффектов полифенолов, и многие положительные результаты были получены при заболеваниях ротовой полости. Зеленый чай может защитить нас от кариеса, зубного камня, вредных бактерий, вызывающих инфекции десен или неприятный запах изо рта, и даже от рака полости рта.

Зеленый чай снижает уровень холестерина

Зеленый чай уравновешивает уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов. Очищает кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и оксигенацию. Все эти эффекты значительно снижают риск сердечных заболеваний.

Что касается диабета, зеленый чай повышает чувствительность организма к инсулину и способствует его естественной выработке. Таким образом, он держит под контролем уровень сахара в крови (если пить без сахара) и снижает сопротивляемость организма к инсулину.

Зеленый чай замедляет старение кожи

Зеленый чай защищает нас от УФ-лучей и замедляет старение клеток за счет антиоксидантов в составе. Он также помогает в регенерации кожи в случае солнечных или солнечных ожогов. По этой причине летом рекомендуется пить зеленый чай со льдом и лимонным соком.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин