Забудьте о дорогих шампунях — ешьте эти продукты!

Забудьте о дорогих шампунях - ешьте эти продукты!

Исследования показывают, что каждая среднестатистическая женщина в Великобритании тратит на косметику более 28 тысяч фунтов стерлингов, пишет Daily Mail.

Косметика включает косметику для волос. Трихолог Сара Элисон утверждает, что никакие средства для волос не могут компенсировать несбалансированное питание. Элисон объясняет, что у большинства ее клиентов, у которых проблемы с кожей головы или тонкие волосы, обычно возникает из-за недостатка минералов и витаминов.

Специалист объясняет, что один из первых вопросов, которые он задает своим клиентам, — это их привычки в еде. Затем берут образец крови на анализ. Чтобы волосы были здоровыми и нормально росли, им нужны не только витамины и минералы, но также белок и глюкоза, — добавляет доктор Ян Вадштейн.

Читайте также:  Сколько кожи мы теряем

Вместо того, чтобы покупать дорогую косметику, обратитесь за помощью к суперпродуктам:

— Безжизненные волосы часто являются признаком недостатка белка, поэтому ученые советуют нам есть больше киноа. Он обеспечит вас всеми необходимыми аминокислотами, включая главный элемент шампуней против выпадения волос — лизин;

— «Яйца можно рассматривать как маску для волос, которую мы наносим внутрь, а не снаружи», — говорит Элисон. Они содержат витамины группы B, витамин D и белок. Биотин (B7) помогает производить кератин, который, в свою очередь, увеличивает эластичность и силу волос, говорит Элисон;

— Чечевица — специалист Мадлен Престон подчеркивает, что недостаток железа также может вызвать выпадение и истончение волос. Недостаток железа в организме сделает волосы голодными и, скорее всего, они перестанут расти, говорит специалист. В этом случае подходит не только чечевица, но и нежное красное мясо;

Читайте также:  Выбирайте лак для ногтей в соответствии с цветом вашей кожи

— Грецкие орехи чрезвычайно богаты биотином, витамином Е и, что не менее важно, жирными кислотами омега-3. Престон также объясняет, что в грецких орехах есть следы меда, который играет важную роль в производстве меланина. Это пигмент, отвечающий за цвет волос. Престон считает, что нехватка меда — частая причина раннего поседения волос;

— Перец, и в особенности содержащийся в нем витамин С, важны для выработки коллагена и кожного сала. «Очень часто сухие волосы и распустившиеся кончики являются признаком дефицита этого витамина», — говорит Элисон. Отличным источником для его получения являются не только красный перец, но и клубника, помидоры, брокколи и т. Д.

Читайте также:  Как сделать эффектный мраморный маникюр (галерея)

— С возрастом волосы человека становятся более ломкими, и одной из причин этого изменения является снижение уровня кремния. Он делает волосы более здоровыми, мягкими и блестящими — овсянка — хороший источник минералов;

— Сухая кожа головы может сказать вам, что в вашем организме не хватает цинка — многие женщины путают перхоть с дефицитом минералов, — говорит Элисон. Подходящая пища, с помощью которой можно получить этот элемент, — это крабы, устрицы, омары. Еще один хороший источник цинка — тыквенные семечки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин