Литература, помимо движения клеток мозга, также чрезвычайно благотворно влияет на ваше здоровье, избавляя от хронических заболеваний, сообщает Daily Mail.
Было показано, что чтение классических названий в рамках когнитивно-поведенческой терапии полезно, потому что оно вызывает счастливые воспоминания и помогает людям, страдающим хроническими заболеваниями.
Положительный эффект обусловлен сентиментальными эмоциями, которые вызывают книги. Они побуждают разум посылать телу сигналы, заставляющие его забыть о боли.
Чтение книг побуждает людей говорить о своих проблемах и тем самым избавляться от переживаний. Сохранение отрицательных эмоций только усугубляет хронические заболевания, а чтение помогает предотвратить этот эффект.
Согласно другому исследованию британских ученых, регулярное чтение снижает уровень стресса и предотвращает серьезные психические расстройства, такие как депрессия, тревога, панические атаки.
Читая понемногу каждый день, вы также можете облегчить такие состояния, как головокружение и усталость.
По словам психолога Майкла Шарпа, улучшение эмоционального состояния — первый шаг к улучшению физического здоровья. По его словам, книжная терапия помогла 40% его пациентов справиться с тревогой и паническими атаками.
Согласно исследованию Университета Сассекса, всего 6 минут с книгой в руке снижает стресс на 68%, но чтобы почувствовать этот эффект, ученые советуют читать бумажную книгу, а не электронную.
Причина в том, что наш мозг не так хорошо реагирует на электронные устройства, как на бумажные страницы книги.
Ученые считают, что когда вы держите книгу в руках, вы чувствуете толщину и структуру ее страниц, и это помогает быстрее усваивать информацию.