Вы страдаете хроническими заболеваниями? Чаще читайте книги

Вы страдаете хроническими заболеваниями? Чаще читайте книги

Литература, помимо движения клеток мозга, также чрезвычайно благотворно влияет на ваше здоровье, избавляя от хронических заболеваний, сообщает Daily Mail.

Было показано, что чтение классических названий в рамках когнитивно-поведенческой терапии полезно, потому что оно вызывает счастливые воспоминания и помогает людям, страдающим хроническими заболеваниями.

Положительный эффект обусловлен сентиментальными эмоциями, которые вызывают книги. Они побуждают разум посылать телу сигналы, заставляющие его забыть о боли.

Чтение книг побуждает людей говорить о своих проблемах и тем самым избавляться от переживаний. Сохранение отрицательных эмоций только усугубляет хронические заболевания, а чтение помогает предотвратить этот эффект.

Согласно другому исследованию британских ученых, регулярное чтение снижает уровень стресса и предотвращает серьезные психические расстройства, такие как депрессия, тревога, панические атаки.

Читайте также:  Сильное обоняние приводит к ожирению

Читая понемногу каждый день, вы также можете облегчить такие состояния, как головокружение и усталость.

Вы страдаете хроническими заболеваниями? Чаще читайте книги

По словам психолога Майкла Шарпа, улучшение эмоционального состояния — первый шаг к улучшению физического здоровья. По его словам, книжная терапия помогла 40% его пациентов справиться с тревогой и паническими атаками.

Согласно исследованию Университета Сассекса, всего 6 минут с книгой в руке снижает стресс на 68%, но чтобы почувствовать этот эффект, ученые советуют читать бумажную книгу, а не электронную.

Причина в том, что наш мозг не так хорошо реагирует на электронные устройства, как на бумажные страницы книги.

Ученые считают, что когда вы держите книгу в руках, вы чувствуете толщину и структуру ее страниц, и это помогает быстрее усваивать информацию.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин