Вы подвержены риску сердечных заболеваний?

Вы подвержены риску сердечных заболеваний?

Болезни сердца обладают удивительно положительным качеством: их можно избежать и предотвратить, только изменив свой рацион и образ жизни.

Заболевание сердца можно контролировать наиболее эффективно, если оно обнаружено на ранней стадии. А это возможно, потому что есть индикаторы, которые неизменно точно предсказывают риски для сердца. Речь идет о гипертонии или высоком кровяном давлении и повышенном уровне холестерина, пишет доктор Шнайдерман.

Узнав, что вы находитесь в группе риска, вы должны снизить вероятность развития сердечного заболевания, а если оно у вас есть — снизить риск сердечного приступа, просто изменив свой образ жизни, диету и упражнения.

Кровяное давление и кровоток наиболее тесно связаны. По мере повышения артериального давления легкость кровотока уменьшается.

Читайте также:  Как добиться эффекта сауны в домашних условиях?

Существует два основных типа гипертонии — первичная и вторичная.

В основном, что встречается чаще, причины не всегда можно четко определить. Вторичная гипертензия может быть связана с другим заболеванием, например с проблемами с почками.

Даже если у вас гипертония, вы почти не подозреваете о своем состоянии, так как высокое кровяное давление не проявляется четко различимыми признаками. Вот почему крайне важно регулярно контролировать артериальное давление. Будьте особенно осторожны при приближении менопаузы.

Вы подвержены риску сердечных заболеваний?

Если окажется, что у вас высокое артериальное давление, приложив определенные усилия, вы сможете преодолеть проблему.

При таком диагнозе необходимо соблюдать осторожность с количеством потребляемых вредных жиров. Также уменьшите количество соли.

Старайтесь заниматься спортом не менее трех раз в неделю. Если у вас избыточный вес — начните худеть под наблюдением врача. Учтите, что результаты не будут мгновенными. В большинстве случаев набор веса происходит медленно, и для здоровья лучше всего медленно таять.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин