Врачи: Средиземноморская диета против рака груди

Врачи: Средиземноморская диета против рака груди

Средиземноморская диета, богатая овощами, рыбой и оливковым маслом, может значительно снизить риск рака груди. Это утверждает исследование, в котором изучалось влияние этой диеты на 300 женщин в возрасте от 18 до 65 лет.

Традиционная средиземноморская диета включает овощи, фрукты, орехи, семена, рыбу, оливковое масло и цельнозерновые продукты с низким содержанием красного и обработанного мяса. Употребление алкоголя сведено к минимуму.

Люди, соблюдающие эту диету и стремящиеся получить от нее максимальную пользу, принимают один напиток в день и не более двух порций красного мяса в день. Они также едят несколько порций фруктов и овощей в день, одну порцию пшеничных орехов и до четырех порций рыбы в неделю.

Читайте также:  Питание при суженных сосудах

В последнем исследовании, проведенном в Университете Пьяченцы в Италии, женщины, находящиеся в стадии ремиссии по раку груди, наблюдались в течение трех лет.

Результаты показывают, что за это время у 11 пациентов, не соблюдающих средиземноморскую диету, рак вернулся. При этом ни одна женщина, соблюдающая эту диету, не заболела снова.

Врачи: Средиземноморская диета против рака груди

В другом аналогичном исследовании, проведенном в Университете Наварры в Памплоне, исследователи обнаружили, что частое потребление оливкового масла первого отжима внесло значительный вклад в снижение риска рака груди. Они сравнили результаты женщин, семьи которых потребляли литр оливкового масла в неделю, с результатами женщин, которые ели меньше натуральных жиров в своем рационе.

В исследовании приняли участие 4000 женщин. Результаты показали, что у тех, кто придерживался средиземноморской диеты, вероятность развития рака груди была на 68% ниже.

Читайте также:  Травяной чай и чесночный ячмень

В последующих исследованиях ученые обнаружили, что оливковое масло в сочетании с полезными веществами, содержащимися в рыбе, которые являются основными преимуществами сбалансированной средиземноморской диеты, оказывает почти чудесное воздействие на организм.

Ученые считают, что соблюдение этой диеты может защитить людей от ряда заболеваний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин