Вот несколько причин, чтобы сократить время перед телевизором.

Вот несколько причин, чтобы сократить время перед телевизором.

Большинство из нас каждый день часами проводят перед экраном телевизора. Самым большим заблуждением является то, что программы дают вам полное представление, а телевизор — самая здоровая и безопасная компания.

Вот несколько причин, чтобы сократить время, проводимое перед телевизором. Принятые меры обязательно улучшат ваше здоровье.

Возможно, вы не думали об этом, но часы, проведенные перед телевизором, увеличивают риск сердечных заболеваний. Обширный анализ недавно показал, что каждый час просмотра телевизора увеличивает риск смерти от ишемической болезни сердца на 18% и вероятность рака на 9%.

Это означает, что люди, которые проводят перед телевизором более четырех часов в день, увеличивают риск смерти от сердечных заболеваний на 80% после шестилетнего периода.

Читайте также:  Массаж головы меняет настроение

Проблема в основном связана с малоподвижным образом жизни, который предлагает телевидение. По мнению ученых, человеческое тело создано, чтобы находиться в движении, а не в застое. Поэтому долгие часы перед телевизором или компьютером серьезно увеличивает риск для вашего здоровья и жизни. Два часа в день — это максимальное время, которое вы можете проводить перед телевизором, не беспокоясь о своем будущем состоянии.

Телевизор оказывается крайне вредным для сна. Свет, излучаемый экраном, оказывает на наше тело очень стимулирующее воздействие. Это снижает уровень гормона мелатонина, который обычно повышается к вечеру при потемнении на улице.

Это изменение гормонального баланса вызывает неестественный биологический ритм. В результате вы долго не спите после того, как ложитесь спать, что нарушает ваш сон и покой. Снижение уровня мелатонина также связано с ранним половым созреванием у девочек.

Читайте также:  Кашель полезен

Долгое сидение перед телевизором — фактор риска, который также способствует развитию диабета. Исследование из США показывает, что каждые 2 часа просмотра телевизора на 14% увеличивает риск заболевания т. Н. сахарный диабет у женщин. Другое исследование показало, что у мужчин, которые проводят в среднем 40 часов перед экраном в неделю, вероятность развития диабета 2 типа в три раза выше, чем у мужчин, которые смотрят телевизор в течение 1 часа в неделю.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин