Водное лечение при мышечной боли

Водное лечение при мышечной боли

Вода чрезвычайно полезна для организма каждого человека. Большинство из нас начинают день с чашки кофе или чая. Специалисты рекомендуют начинать новый день со стакана воды. А если вам не нравится пить чистую воду, потому что она невкусная, вы можете просто добавить в нее дольку лимона.

Этот напиток не только освежает, но и очень полезен. Укрепится ваша иммунная система, очистится кожа — но все это может произойти только в том случае, если вы будете пить хотя бы полтора литра в день.

Кроме того, желательно, чтобы такое «лечение» длилось долго, чтобы иметь реальный эффект. Вода может лечить нас не только внутренне, но и внешне.

Читайте также:  Чтобы предотвратить расстройство желудка на море

Унять мышечные боли легко — принимая душ, сменить струи воды с горячей на холодную. По мнению экспертов, это снимет мышечное напряжение.

Часто при сильном напряжении в течение дня — не только физическом, но и психическом — мы испытываем напряжение мышц. Чередование горячего и холодного душа расслабляет мышцы и улучшает кровоток в теле, помогая тем самым избавиться от чувства напряжения.

Водное лечение при мышечной боли

При головной боли тоже можно доверять воде. Холодный компресс на лоб на 5-10 минут избавит от головной боли.

Если вы страдаете пониженным артериальным давлением, улучшите свое состояние, погрузив руки в холодную воду.

Специалисты рекомендуют опускать ноги в ледяную воду, но если вы беспокоитесь о простуде, попробуйте сначала только руками.

Читайте также:  Обожженная кожа лечится компрессом из зверобоя.

При пониженном давлении также эффективны прохладные компрессы на затылок и лоб. Не переусердствуйте со временем, в течение которого вы держите компресс на затылке — не более 5 минут. Если у вас возникла внезапная боль в области плеч, используйте теплые компрессы. Горячая вода также может быть полезна, если вы страдаете от плохого сна.

Перед сном нужно принять теплый душ — температура воды должна быть от 36 до 38 градусов. Если вы все еще не уверены, что этого будет достаточно, чтобы вы могли спокойно спать — положите на лоб полотенце, которое вы предварительно смочили холодной водой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин