Вместо детокс-диеты …

Вместо детокс-диеты ...

Массовая детоксикация! В последние годы это случилось с планетой диетологов. Руководствуясь личным примером ряда знаменитостей, многие люди решили окончательно и навсегда избавиться от токсинов в своем организме. И таким образом решаем проблемы с весом.

Как? Соблюдая строгие, явно жидкие и садистски ограниченные калорийные диеты. Чьи результаты, в конце концов, часто оказываются сомнительными по сроку хранения и качеству.

Однако наряду со своими поклонниками детокс-диеты завоевали множество критиков. Один из них — молодой американский диетолог доктор Майкл Рассел..

«Это пустая трата времени», — считает известный специалист. «Более того, в зависимости от продолжительности и степени ограничения рассматриваемые режимы могут даже быть вредными для здоровья..

И самая большая проблема в том, что их концепция достаточно сомнительная и неясная. Создатели детокса не могут объяснить, как именно выводятся токсины из организма?!? », — добавил он..

Майкл даже проводит личный эксперимент, собирая вместе уважаемых экспертов по фитнесу, которые поддерживают идею полного очищения. Цель доктора Рассела — получить от тренеров реальные доказательства того факта, что они заявляют, что лимон действительно помогает очистить печень: «Они не могли дать мне один», — пошутил эксперт..

Сам он никогда не будет рекомендовать своим клиентам детокс-диету. И это заставит их сразу обратить внимание на несколько важных вещей:

Читайте также:  Конец вздутия живота: 6 советов по поводу плоского живота

Пищеварение

«У желудка есть своя нервная система. Чтобы чувствовать себя физически и эмоционально хорошо, мы должны сначала решить его« умственные »и физические проблемы», — убежден Майкл..

А своим клиентам он советует провести небольшое расследование — изучить, какие продукты «раздражают» их желудок и нарушают в нем пищеварительные процессы. Как только они это поймут, они должны удалить соответствующие продукты из своего меню..

И, по логике вещей, заменить их продуктами, богатыми пробиотиками и ферментами, активирующими процессы, происходящие в желудочно-кишечном тракте..

Метаболизм

3-ХДНЕВНЫЙ ДЕТОКС — МОЙ ОПЫТ | ЭФФЕКТИВНО ЛИ ЭТО?

По словам Майкла, жировые клетки — единственное место в организме человека, где выделяются токсины. Это происходит после сжигания в них жира.

«Если вы хотите оживить свой метаболизм, не зацикливайтесь только на ограничении калорий. Прежде всего, делайте ставку на регулярные упражнения, по крайней мере, 5 часов в неделю..

Выбранные вами упражнения должны быть интенсивными и напряженными, чтобы заставить метаболизм работать на высоких скоростях », — добавил он..

Майкл также советует своим клиентам «порвать» со своей любовью к кофе, потому что кофеин может ухудшить качество сна. А хороший ночной отдых необходим для нормального обмена веществ. А также для регулирования гормонального баланса.

Доктор Рассел умоляет всех диетологов не зацикливаться на режимах детоксикации: «Попробуйте очистить себя с помощью этих простых правил. Они обеспечат здоровье и спокойствие вашему желудку, а в качестве бонуса: они помогут вам похудеть здоровым образом. «, — заключает он..

Читайте также:  Худеем вместе с волшебником Оз

Мы призываем: не зацикливайтесь на каком-либо режиме. Ешьте с любовью и заботой о себе, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами..

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? DETOX ОРГАНИЗМА ��/СМУЗИ ДИЕТА/ МОЙ ОПЫТ

***************Читайте похожие диеты***************

Внимание: вегетарианец полный рабочий день!

Внимание: постоянный вегетарианец!

Не думайте, что мы бросим вызов вашему выбору диеты или вашей любви к животным. Мы просто обратим особое внимание на основные ошибки, которые совершают некоторые люди, решая навсегда отказаться от мяса:

Они не ищут замен

И вы должны. Белок в мясе помогает поддерживать мышечную массу и чувствовать себя здоровым и сильным..

Чтобы узнать, сколько граммов белка вам нужно в день, разделите свой вес на две части. В случае, если вы возьмете меньше необходимой суммы, вам придется получить ее другим способом..

Полезно знать, что горох и киноа являются одними из немногих источников полноценного растительного белка. В 100 граммах гороха, например, содержится около 11 граммов белка, а в 100 граммах киноа — около 4 граммов белка. Для сравнения: в красном мясе этого количества бобовых до 30 грамм. (Более интересную информацию о киноа можно найти здесь!)

Читайте также:  Йо-йо драма ... нет

В конечном итоге они злоупотребляют неподходящими заменителями

Тот факт, что ваша еда не содержит мяса, не означает, что вы имеете право есть все, что хотите. Я имею в виду, что у вас есть, но вы вряд ли выберете здоровый, если будете.

Чипсы, печенье и картофель-фри категорически «вегетарианские», но они также богаты калориями и насыщенными жирами. Тот факт, что вы вегетарианец, дает вам еще одну вескую причину заботиться о своем здоровье и хорошо питаться, а не наоборот. Правильно?

ВНИМАНИЕ! Вегетарианство — это ПСИХическое заболевание! (юмор про «утку») Плодоядные веганы 1

И напоследок: о «фальшивых» заменителях мяса.

Сегодня продукты питания достаточно разнообразны, а это значит, что вы можете найти несколько «вегетарианских форм» мяса. Где-то вас даже сделали вегетарианцем-донером, и мы оставляем вас самому судить, насколько это вегетарианское блюдо..

К сожалению, большинство имитаторов мяса подвергаются гиперобработке и содержат консерванты и нитраты. В случае, если вы хотите быть уверены, что питаетесь здоровой пищей, привыкните сами делать «фальшивые» котлеты из соевого фарша, например..

Так вы будете знать, откуда они и что именно в них есть.

Вегетарианцы или нет, мы советуем вам разумно питаться и не пренебрегать потребностями своего тела..

Известные вегетарианцы

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин