Витамины и минералы, необходимые для любого возраста

Витамины и минералы, необходимые для любого возраста

Витамины и минералы — важные питательные вещества, которые необходимы для ряда процессов в организме. Хотя мы это знаем, мы часто забываем, что в дополнение к разнообразному ежедневному меню полезно принимать пищевые добавки, обогащенные витаминами и минералами, необходимыми для нашего возраста и потребностей нашего организма..

Какие из них не достигают нашего организма в определенном возрасте, смотрите в следующих строках.

От 20 до 30 лет

Это период, когда молодая женщина чрезвычайно динамична. Она занимается спортом, развлекается, готовится к самой главной своей роли — материнству. Если вы находитесь в этом возрасте, вы можете принимать поливитамины..

Однако, чтобы ваша кожа оставалась эластичной, а волосы были здоровыми и красивыми, вам необходимо достаточно витаминов A, D и цинка..

Читайте также:  Стартовала национальная просветительская кампания H2I love

Репродуктивная система: фолиевая кислота, железо, витамин Е..

Витамины иммунной системы B6 и B12.

Для общего тонуса тела не забывайте о важном витамине С..

Витамины и минералы, необходимые для любого возраста

От 30 до 40 лет

Период, когда мы должны поддерживать хороший уровень энергии и снижать риск возникновения болезней. Витамины А и Е — лучшие друзья молодой и упругой кожи..

Галерея

10 продуктов, богатых калием

  • Витамины и минералы, необходимые для любого возраста
  • Витамины и минералы, необходимые для любого возраста

10 фото

Витамины группы В, магний и витамин С рекомендуются для нервной системы и сильного иммунитета..

Витамины A, E и B для репродуктивной системы.

В напряженный день обработка большого количества информации о железе, витамине А и цинке.

Для восстановления клеток фосфора и кальция.

После 40 лет

Читайте также:  Методы перманентного удаления волос

Период, когда мы должны заботиться о сохранении молодости и защищать все уязвимое в нашем теле. При пониженном тонусе или наличии анемии хорошо принимать препараты железа..

Чтобы защитить свои кости, важно получать достаточное количество витамина D..

Магний нужен нам при мышечных спазмах, мышечных болях, нервозности и беспокойстве..

Для защиты сердца и сосудов важно получать витамин B12 и фолиевую кислоту..

Нашему организму также нужна антиоксидантная и противораковая защита. Мы можем обеспечить их витаминами A, C, E и D..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин