Витамины и минералы для длинных волос, такие как Рапунцель

Витамины и минералы для длинных волос, такие как Рапунцель

В детских сказках синонимом длинных, здоровых и красивых волос является грива Рапунцель, героини с шикарными волосами братьев Гримм.

Вряд ли найдется дама, которая не хотела бы иметь такие волосы. Эта часть нашего видения очень важна, даже имеет решающее значение в общем восприятии женщин.

Все мы знаем, что природные ресурсы очень важны, но все же уход за волосами нельзя игнорировать. Большая часть усилий, которые мы прилагаем для ухода за волосами, зависит от их состояния и внешнего вида.

Чтобы волосы были мягкими, блестящими и густыми, нам необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов.

Вот витамины и минералы для длинных волос.

Витамин B-комплекс

Все витамины этой группы, от B1 до B12, обладают уникальными свойствами, и каждый из них приносит пользу состоянию волос. Эти витамины придают телу энергию и освежают его изнутри и снаружи.

Читайте также:  10 хитростей красоты

Благотворно воздействуют на кожу, ногти и волосы. Их присутствие — стимул для быстрого роста волос, они придают им гибкость и мягкость.

Эти витамины наиболее полно усваиваются организмом, если принимать их в виде таблеток или растворов. Однако их можно получить и с пищей, хотя процесс в этом случае более медленный. Продукты, богатые комплексом витамина B, — это рис, яйца, злаки, молоко, рыба и мясо.

Биотин

Большинству людей биотин ничего не говорит. На самом деле это витамин B7, которому мы обязаны своим юношеским видением и хорошей спортивной формой.

Биотин расщепляет жиры, углеводы и белки, и в косметике он часто используется, потому что он производит кератин, который так необходим для волос и кожи. Укрепляет волосы и защищает их от истончения. Люди с массой тела ниже среднего для своего роста и возраста часто страдают от дефицита биотина. Продукты, которые содержат его в больших количествах, — это цветная капуста, авокадо, яйца, лосось и помидоры.

Читайте также:  Как сохранить небрежно взъерошенные волосы

Витамин С

Чрезвычайно важным витамином, который способствует образованию коллагена и фактически укрепляет волосы, является витамин С. Недостаток этого витамина был отмечен в состоянии волос, он характеризуется их сухостью, истончением и цветением кончиков.

Участие витамина в процессах усвоения железа делает его важным для состояния волос. Он полностью растворяется в воде и передозировка с ним отсутствует.

Цинк

Минералы заботятся о здоровье волос, и среди них выделяется цинк. Это связано с блеском волос. Он защищает волосы от вредных солнечных лучей. Больше всего цинка содержат красное мясо, тыквенные семечки, мускатный орех и молочные продукты. Цинк — один из самых ценных минералов для длинных волос.

Читайте также:  Новая мода: подтяжка колен

Магний

Магний — один из минералов волос, о котором нам необходимо заботиться ежедневно, поскольку организм не может обеспечить себя сам. Это природный антидепрессант, а это значит, что в достаточном количестве он помогает лечить выпадение волос.

Магний содержится в зелени — шпинате, доке, салате, крапиве и других.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин