Витамины группы В улучшают состояние цвета лица

Витамины группы В улучшают состояние цвета лица

Витамины группы B включают восемь питательных веществ. Это тиамин или витамин B1, рибофлавин или витамин B2, ниацин или витамин B3, пантотеновая кислота или витамин B5, пиридоксин или витамин B6, фолиевая кислота или витамин B9, биотин или витамин B7 и кобаламин, также называемый витамином B12. В отличие от некоторых витаминов, которые можно сохранить для будущего использования, таких как витамины A и D, ваше тело не может накапливать витамины B-комплекса, кроме витамина B12.

Это означает, что избыток витаминов группы B растворяется с мочой и выводится из организма. Именно по этой причине мы должны ежедневно снабжать наш организм полезными веществами. Каждый из составляющих витаминов группы B имеет свой собственный набор функций, которые помогают нашему организму, но эти витамины также работают вместе, чтобы поддерживать наше общее состояние.

Читайте также:  Как ухаживать за волосами во время беременности

Одним из многих преимуществ витаминной смеси является ее способность улучшать состояние нашей кожи. Это возможно благодаря благотворному действию на кожу. Комбинированные ингредиенты B-комплекса обладают уникальным свойством питать кожу изнутри.

Витамины также успокаивают кожу, разглаживают морщины, делают ее гладкой и сияющей. Кроме того, они отвечают за выработку в организме меланина, который значительно улучшает состояние вашего лица. Он становится более густым, помогает избавиться от пятен и придает коже красивый коричневый цвет.

Тем не менее, вы должны быть осторожны, чтобы не передозировать витамин, потому что его высокий уровень в организме и длительное пребывание на солнце могут иметь противоположный эффект, и ваша кожа будет покрыта темными пятнами вместо того, чтобы получить привлекательный общий цвет лица. С другой стороны, дефицит любого из витаминов группы B может привести к пигментации кожи, зуду и жжению.

Читайте также:  Масло герани - польза и применение

Комплекс витаминов B продается в виде пищевой добавки. Перед тем, как начать прием питательных веществ, рекомендуется проконсультироваться с врачом, который назначит правильную дозировку. Он определяется исходя из пола и возраста.

Определенные медицинские условия или образ жизни могут повлиять на рекомендуемое количество витаминов, которое вы должны получать.

В целом, большинство здоровых взрослых должны потреблять около 2,4 мкг витамина B12, от 1,3 до 1,7 мг витамина B6, 400 мкг фолиевой кислоты (B9), от 14 до 16 мг ниацина (B3) из 1. От 1 до 1,2 тиамина (B1), 5 мг пантотеновой кислоты (B5), от 1,1 до 1,3 рибофлавина (B2) и от 25 до 30 мкг биотина (B7). Большинству здоровых взрослых следует поддерживать потребление как можно ближе к этим значениям.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин