Витамины для здоровых волос

Витамины для здоровых волос

Если у вас тонкие, редкие и цветущие волосы, даже лучшие шампуни и кондиционеры не помогут. Позаботьтесь о своем здоровье и особенно о том, чтобы получать необходимые витамины и минералы.

От них зависит состояние ваших волос, и они являются зеркалом состояния всего вашего тела. Часто плохой вид волос может быть из-за недостатка витаминов и микроэлементов.

Самыми важными витаминами для волос являются витамины группы В, а также витамины С, Е, а также цинк, железо и магний. Один из важнейших витаминов для волос — витамин B6.

Помогает сформировать верхний защитный слой волос. Этот витамин необходим для производства новых клеток и имеет большое влияние на рост волос.

Читайте также:  Средства для подтяжки кожи

Витамины группы В играют важную роль в пигментации волос. Одной из причин преждевременного отбеливания может быть недостаток витаминов. Выпадение волос может быть вызвано недостатком витамина B12.

Цинк стимулирует деление клеток, что способствует быстрому росту волос, а также хорошему состоянию кожи и ногтей. Цинк борется с перхотью.

Витамин С поддерживает функцию капилляров, по которым кровь достигает волосяных фолликулов. Благодаря этому улучшается кровообращение на коже головы и укрепляются волосяные фолликулы.

Витамин Е улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему и участвует в переносе кислорода в крови. Дефицит витамина Е может вызвать выпадение волос.

Витамин Е содержится в орехах и масле, витамин С — в цитрусовых, квашеной капусте и шиповнике. Витамин B6 содержится в почках и печени, а также в рыбе, бананах, орехах, сое.

Читайте также:  Завейте волосы бигуди

Витамин B12 содержится в мясе, морепродуктах, молочных продуктах и ​​яичных желтках. Цинк содержится в проростках, отрубях, тыкве и семенах подсолнечника, шпинате, соевых бобах, морепродуктах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин