Витамины для волос

Витамины для волос

Витамины — это органические соединения, которые необходимы человеку и другим живым организмам в микроскопических дозах.

Одним из показателей их дефицита является состояние волос, так как они резко реагируют как на внешние, так и на внутренние факторы.

Волосы ежедневно подвергаются стрессу, который сушит их и портит внешний вид. Ветер, дождь, солнце, жара, холод — все климатические факторы сильно влияют на ее состояние.

Недостаточное потребление витаминов и уход за волосами усиливают воздействие неблагоприятных погодных условий, они теряют здоровый вид и целостность. Из-за нехватки необходимых витаминов волосы теряют блеск и легко ломаются, цветут и плохо выглядят.

Волосы растут медленно и быстро становятся жирными при отсутствии в организме определенных витаминов. Это витамины A, E, C и B, без которых волосы не могут выглядеть блестящими и здоровыми, легко выпадают и ломаются при расчесывании.

Читайте также:  Косы с эффектом омбре - абсолютный хит этим летом

Витамин А улучшает структуру волос, придает им мягкость и эластичность. Полезно для сухих, ломающихся и цветущих волос.

Этот ценный для волос витамин содержится в печени рыбы, в желтке, а также в сливочном масле, моркови и кураге. Витамин А содержится во всех фруктах оранжевого цвета.

Витамины группы В делают волосы здоровыми и предотвращают излишнюю жирность. Дефицит B1 и B12 замедляет рост волос.

Достаточное обогащение организма витаминами В2 и В8 предотвращает облысение, а витамин В9 защищает волосы от поседения и способствует их обновлению.

Чтобы восполнить недостаток этих витаминов, в рационе должны присутствовать крупы, пшеничный и ржаной хлеб из непросеянной муки, семечки и орехи.

Читайте также:  Идеальное летнее видение за два шага

Витамин С способствует укреплению кровеносных сосудов и защищает волосяные фолликулы от разрушения. Он содержится в капусте, шиповнике, красном перце, чернике и цитрусовых.

Витамин Е нормализует кровообращение в голове, делая волосы здоровыми и блестящими. Этот полезный витамин для волос содержится в подсолнечном масле и орехах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин