Витамины для кормящих мам

Витамины для кормящих мам

Грудное молоко приносит пользу для здоровья ребенка, оно содержит питательные вещества для его роста и развития и поддерживает его иммунную систему. Грудное вскармливание также связано с долгосрочным здоровьем матери и ребенка. Грудное молоко обеспечивает большинство питательных веществ, которые естественным образом необходимы ребенку, но могут потребоваться некоторые витаминные добавки в зависимости от диеты матери и других условий, влияющих на состав грудного молока.

Поливитамины

Хотя грудное молоко является богатым источником питательных веществ для ребенка и будет содержать большинство витаминов, которые ему необходимы в случае дефицита рациона матери, может потребоваться добавление поливитаминов, чтобы гарантировать, что все питательные вещества достигнуты. к ребенку. Пренатальные витамины содержат дополнительные минералы, которые помогают развитию костей ребенка, и их можно принимать во время грудного вскармливания.

Читайте также:  Важные правила для правильного протекания беременности

B-комплекс

Стресс — комплекс витаминов группы В. Дефицит витаминов группы В может привести к депрессии и перепадам настроения. Эти витамины необходимы для процесса выработки энергии в организме, что важно для занятых и кормящих мам.

Витамин Д

В грудном молоке мало витамина D. Воздействие солнечного света увеличивает уровень витамина D, однако в северных районах страны, а когда солнца недостаточно, ребенок может подвергаться риску дефицита витамина D. Рахит — редкое заболевание, вызванное дефицитом витаминов. Д.

Витамин С

Витамин C содержится в грудном молоке с низким содержанием витамина, и в дополнение к питательным веществам рекомендуется кормящим матерям. Помимо того, что он является важным витамином, необходимым для основных метаболических функций, витамин С также необходим для восстановления тканей кожи, что может быть поддержкой для кормящих матерей.

Читайте также:  Что помогает рубить младенцев?

Чтобы поддерживать здоровье и производить питательное грудное молоко, кормящие матери должны быть уверены, что они едят хорошо сбалансированную диету, что они достаточно гидратированы и хорошо очищены.

Но многие эксперты сходятся во мнении, что даже если вы будете делать все это, этого может быть недостаточно, чтобы быть здоровой матерью и ребенком. В результате врачи рекомендуют кормящим матерям дополнять свой рацион хорошей дозой поливитаминов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин