Вернем фигуру после рождения

Вернем фигуру после рождения

Похудеть после родов — задача не из легких. Будущая мама перегружена новыми обязанностями и редко имеет свободное время для себя. Однако похудеть нельзя, это требует усидчивости и терпения.

Врачи рекомендуют рожавшим женщинам подождать не менее четырех месяцев перед тренировкой. Если вы кормите грудью, диетические ограничения также не рекомендуются. Женщина должна придерживаться разнообразного питания и получать важные питательные вещества, витамины и минералы.

Однако нужно учитывать количество съедаемой пищи. Вы больше не беременны и не должны есть за двоих.

Пейте больше воды, потому что она выводит токсины и лишний жир, очищает лимфатические узлы и ускоряет обмен веществ. Считается, что талая холодная вода чрезвычайно полезна для похудения. Сделать это можно очень просто — возьмите двухлитровую бутылку с водой и положите в морозилку, а затем воду разморозьте.

Читайте также:  В каком возрасте женщине нужен мужчина рядом с ней?

По прошествии первых месяцев можно начинать активные физические нагрузки. Сделайте упор на пресс пресса, чтобы подтянуть живот, ноги и ягодицы. Бег очень полезен, но если вы не можете расстаться со своим маленьким сокровищем, сосредоточьтесь на ходьбе с ним. Долгие прогулки по парку будут полезны и вам, и вашему малышу.

Если вы прекратите грудное вскармливание, теперь вы можете сесть на диету, которая поможет вам похудеть. Избегайте жареной и жирной пищи, увеличьте потребление фруктов и овощей. Замените газированные напитки свежевыжатыми натуральными соками. Ограничьте сладости, вместо этого выпейте один чай с лимоном.

И последнее, но не менее важное: не стоит забывать о сексе. Многие женщины считают, что секс после родов бесполезен. Это не тот случай, вам просто нужно немного подождать. Когда вы поправитесь после рождения, вы сможете возобновить половой контакт. Это самый приятный способ похудеть, не бойтесь его практиковать. Именно секс помогает похудеть в самых проблемных областях, таких как живот и бедра.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин