Узнай свой биологический возраст

Узнай свой биологический возраст

Один из секретов свежей кожи лица — не злоупотреблять косметикой — это снижает риск закупоривания пор, что хорошо влияет на лицо.

Чтобы выглядеть моложе, следует использовать витамин А. Кремы, содержащие витамин А или ретинол, помогают активно восстанавливать клетки кожи и уменьшать морщины.

Вы можете самостоятельно улучшить состав крема для лица, добавив несколько капель жидкого витамина А — не более трех капель. Могут возникнуть такие побочные эффекты, как покраснение и сухость кожи, но они быстро проходят. В случае возникновения такой реакции уменьшите дозу и используйте крем через день.

С возрастом наша кожа теряет эластичность и появляются морщины. Чтобы их разгладить, следует использовать кремы, содержащие глицерин и гиалуроновую кислоту.

Читайте также:  Аюрведические правила зачатия

Узнай свой биологический возраст

Антиоксиданты защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды. Косметика, богатая антиоксидантами, содержит экстракт зеленого чая, черники или винограда. Регулярно кушайте эти продукты, а также шпинат и мажьте лицо кремом с коэнзимом Q10.

Чтобы выглядеть молодо даже зимой, ваш дневной крем должен иметь защиту от ультрафиолета. В составе крема должны присутствовать витамины А, С и Е для усиления защитных свойств.

Вы можете легко проверить свой настоящий возраст, а не свой паспорт, узнав, насколько гибко ваше тело. Наклонитесь вперед, слегка согните ноги в коленях и попытайтесь коснуться пола ладонями.

Если ваши ладони полностью касаются пола, ваш биологический возраст составляет двадцать лет. Если вы едва касаетесь пола пальцами, ваш биологический возраст — сорок.

Читайте также:  Помогите, жирные яйца!

Узнай свой биологический возраст

Если ваши руки опущены только до уровня колен, ваш возраст соответствует семидесяти биологическим годам. Также проверьте свой баланс. Закройте глаза и встаньте только на левую ногу.

Попросите кого-нибудь определить время, в течение которого вы можете оставаться в таком положении, не двигаясь. Если вы держитесь тридцать секунд, у вас есть баланс двадцатилетнего, если меньше пятнадцати секунд — ваш биологический возраст стремится к сорока.

Ешьте больше сырых овощей и фруктов, которые не были приготовлены или заморожены. Ешьте салаты из листовых овощей — они полны токоферола — витамина молодости.

Продукты, богатые йодом, надолго сохраняют молодость организма. К таким продуктам относятся водоросли и свежая рыба. Чай из имбиря и женьшеня улучшает кровоснабжение и способствует омоложению тканей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин