Урчание в кишечнике

Урчание в кишечнике

Опорожнение кишечника — это чувство, которое случается почти со всеми. Проблема в том, что мы начинаем получать это слишком часто — это заставляет нас нервничать, чувствовать дискомфорт и вызывать ненужный стресс. Если кряхтение перешло в хроническую форму, нужно действовать.

Если у вас часто возникает этот симптом, обратитесь к врачу, чтобы он подскажет наиболее правильный с медицинской точки зрения способ его вылечить. Пока вы все еще ходите к врачу, вы можете попробовать прекратить одно за другим, чтобы успокоиться.

Урчание в кишечнике

1. Положить конец несбалансированной диете — утром не хочется есть, на работе почти не остается времени на обед, а вечер — это самое подходящее время. Вы много едите — чаще всего сухую пищу или что-то из фаст-фуда приносите домой, вы даже переусердствуете, но все равно целый день ничего не ели.

Читайте также:  Как защитить себя от жары

Затем вы в блаженстве ложитесь спать. Это совершенно неправильный подход и может быть одной из причин урчания кишечника. Хорошо есть больше вареного — в обед найдите время для горячего супа, избегайте салатов и бутербродов, ешьте не менее трех раз в день. Это может значительно уменьшить неприятную отрыжку, метеоризм и урчание в кишечнике.

Урчание в кишечнике

2. Отсутствие движения — когда движения недостаточны, это влияет на все ваше тело, в том числе на желудочно-кишечный тракт.

Очень часто люди, которые мало или совсем не двигаются, жалуются на боли и тяжесть в животе, урчание в кишечнике, запоры. Найдите время для прогулки — идите с работы домой пешком, занимайтесь спортом.

Читайте также:  В конце января нам грозит эпидемия гриппа

Если ваша работа заключается в том, чтобы стоять в кресле в офисе, вставайте каждые полчаса, чтобы начать движение. Если вы хотите улучшить работу желудочно-кишечного тракта, доверяйте плаванию. Благодаря этому виду спорта вы будете двигать телом, разгружаете позвоночник и нервную систему.

Урчание в кишечнике

3. Гигиена и паразиты — Попав в желудочно-кишечный тракт, паразиты могут доставить нам множество проблем. А проникнуть в организм довольно легко — когда мы пренебрегаем личной гигиеной и не моем регулярно руки, мы не моем тщательно овощи и фрукты. Чтобы предотвратить колики и метеоризм, вызванные этими паразитами, будьте более бдительны в отношении гигиены.

4. Лекарства — если длительно принимать какие-либо препараты, они могут разрушить микрофлору кишечника. Посмотрите инструкции и обратитесь к врачу, если считаете, что они являются причиной постоянного урчания кишечника.

Читайте также:  Грипп и беременность

5. Немного поспать — Недавно было проведено исследование, результаты которого доказали, что небольшой сон приводит к увеличению веса. Люди компенсируют недостаток сна большим количеством еды, которая, в свою очередь, мешает нормальному функционированию желудка и кишечника, отсюда и урчание. Постарайтесь поспать хотя бы 7 часов.

Избегайте макарон и сладостей, расфасованных товаров, ешьте домашнюю пищу, ешьте регулярно и сбалансированно. Храп может указывать на другую проблему, например на синдром раздраженного кишечника, поэтому лучше всего выяснить это у врача.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин