Упражнения для сияющей кожи

Упражнения для сияющей кожи

Все, кто имеет привычку часто посещать тренажерный зал, заниматься йогой или просто кататься на велосипеде, знают секрет — спорт помогает не только похудеть, но и укрепить мышцы.

Огромное количество изменений, происходящих в организме и психике, связано с физическими нагрузками. Частые упражнения положительно влияют на психологические и биологические процессы, и результаты не заставят себя ждать.

После часа тренировки человек чувствует себя менее тревожным, лучше спит по ночам, и до 72 часов спустя организм продолжает активно и более эффективно перерабатывать сахар в крови.

Дополнительным стимулом к ​​занятиям спортом для многих людей может стать один из положительных эффектов, которые человеческий организм получает от физических нагрузок.

Читайте также:  Отек лица - причины и способы устранения

Активные тренировки могут сделать кожу гладкой и сияющей. Пот во время упражнений действует практически так же, как легкий скраб для лица.

Когда поры расширяются, пот удаляет с них жир и грязь, но их необходимо смывать после тренировки, чтобы они не возвращались.

Потоотделение положительно влияет не только на кожу, но и помогает уменьшить воспаление в организме, помогает регулировать гормоны, важные для кожи, и предотвращает повреждения, вызванные свободными радикалами.

Когда мы тренируемся, очень маленькие артерии в коже расширяются и позволяют крови лучше снабжать поверхность кожи, насыщая ее питательными веществами, удаляющими повреждения от солнца и загрязняющие вещества в окружающей среде.

Эти питательные вещества ускоряют выработку коллагена в коже, что предотвращает появление морщин. С возрастом фибробласты — клетки, вырабатывающие коллаген в коже, — становятся более ленивыми, и их количество уменьшается, но питательные вещества, которые кожа получает во время упражнений, помогают фибробластам работать лучше, поэтому кожа выглядит здоровой и молодой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин