Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

Теплый светящийся взгляд заставляет людей чувствовать себя лучше и воспринимать человека с гораздо большей симпатией. Чтобы глаза сияли, регулярно занимайтесь спортом.

Не позволяйте глазам так уставать, что вы чувствуете тяжесть век, даже если в целом вы не чувствуете сонливости. Не перегружайте глаза.

Не смотрите долго, часто моргайте. Время от времени поднимайте голову и смотрите в космос, не отводя взгляда. Не читайте в машине, потому что это очень тяжело для глаз, поскольку они постоянно меняют фокус.

Научитесь делать ночную процедуру днем. После долгой работы над чем-то, что требует концентрации, положите ладони на глаза, чтобы достичь абсолютной темноты, и оставайтесь в этом положении на две минуты.

Читайте также:  Ваниль - здоровье для души и тела

Сядьте спокойно, сделайте вдох и выдох, сосредоточив взгляд между бровями. Вы также можете выполнять это упражнение, следя за движущимся указательным пальцем.

Наблюдайте за объектом, находящимся на расстоянии одного метра от вас. Сфокусируйтесь на определенной точке на объекте и задержитесь на несколько секунд. Затем закройте глаза и мысленно наблюдайте за объектом. Повторить пять раз.

Откиньтесь на спинку стула и посмотрите вперед, затем переведите глаза в самое крайнее положение. Верните взгляд в исходное положение. Повторить пять раз.

Не двигая головой, посмотрите на потолок, затем на пол. Повторите процедуру пять раз.

Откройте глаза и положите на них ладони, чтобы вообще ничего не видеть. Придумайте что-нибудь приятное и спокойное и через тридцать секунд уберите ладони. Повторить трижды.

Читайте также:  Натуральные средства от прыщей

Поворачивайте глаза вверх, вправо, вниз и влево, пока не начнете описывать глазами полный круг. Измените направление движения. Повторите три раза в обоих направлениях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин