Улучшите здоровье с помощью этих простых и быстрых советов

Улучшите здоровье с помощью этих простых и быстрых советов

Современный стремительный образ жизни, нездоровое питание, чрезмерный стресс, недостаток сна, недостаток физической активности и многие другие факторы негативно влияют на наше здоровье как физически, так и психически.

Мы знаем, что никто не может изменить свои привычки в одночасье, но вот несколько простых советов, как сделать это как можно быстрее.

— Если у вас болит зуб, потрите льдом область между большим и указательным пальцами. Вы с удивлением обнаружите, что боль быстро уменьшится;

— Если вы находитесь в стрессе из-за приближающегося важного экзамена или контрольной, возьмите лист бумаги и ручку и запишите все свои ощущения. Научно доказано, что те, кто осознает свои эмоции перед экзаменом, получают более высокие оценки;

Читайте также:  Как часто нужно купаться?

Улучшите здоровье с помощью этих простых и быстрых советов

— Если у вас небольшая рана и дома нет антисептиков, жидкость для полоскания рта обладает такими же свойствами;

— Если вы пытаетесь послушать кого-то в шумной обстановке, поверните к нему правое ухо. Было доказано, что с его помощью мы лучше слышим речь, а с левым — лучше слышим звуки и музыку;

Улучшите здоровье с помощью этих простых и быстрых советов

— Если вы пьяны (или совершенно пьяны) и у вас кружится голова, возьмите что-нибудь твердое и устойчивое. Положив руку на устойчивый предмет, вы почувствуете себя более уравновешенным;

— Если вы чувствуете головокружение даже после того, как ложитесь спать, поставьте ноги на землю, все еще лежа. Это позволит вам почувствовать себя более стабильно, и утихнет головокружение;

Читайте также:  Лечение предменструального синдрома Витексом

Улучшите здоровье с помощью этих простых и быстрых советов

— Если вы нервничаете перед собеседованием, подойдите и посмотрите вниз пять-десять минут. Это придаст вам уверенности.

— Если вы боитесь уколов, есть проверенный метод борьбы с болью. Как это звучит, начинайте кашлять, пока игла застряла. Научно доказано, что это снижает дискомфорт до 70%.

— Вы когда-нибудь ударяли щенка о край спальни? Да? Тогда вы знаете, как это больно. В таких ситуациях начните ругаться и ругаться. Совершенно серьезно! Было показано, что это отвлекает мозг от боли и уменьшает ее;

Улучшите здоровье с помощью этих простых и быстрых советов

— Если вы переедаете за ужином, спите на левом боку. Если вы спите справа, ваш желудок будет располагаться выше, чем пищевод, что позволит пище и желудочной кислоте попасть в горло.

Читайте также:  Как распознать симптомы деменции?

— Если у вас плохое настроение, положите карандаш в рот. Это активирует мышцы, которые вы используете, когда улыбаетесь. Это обманет ваш мозг и поднимет вам настроение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин