Удивительное средство для укрепления иммунитета

Удивительное средство для повышения иммунитета

Все мы знаем, что нам нужно правильно питаться, заниматься спортом и высыпаться, чтобы поддерживать иммунитет в хорошей форме. Но в дополнение к этим традиционным средствам есть несколько удивительных способов укрепить иммунную систему.

Прогулка по лесу

Удивительное средство для повышения иммунитета

Чтобы снять стресс естественным путем и повысить иммунитет, нужно проводить время на природе. Исследования показали, что у мужчин, которые проводят в лесу шесть часов за два дня, повышен уровень клеток, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться с раком. Многие японские ученые уже назначают лесотерапию для повышения иммунитета и общего самочувствия. Если у вас нет возможности пойти в лес, вам подойдут парки или любой другой доступный уголок природы.

Читайте также:  5 часов энергии? Что это такое и безопасно ли это для людей с диабетом?

Секс

Удивительное средство для повышения иммунитета

Секс может быть не только приятным, но и полезным занятием для иммунитета. Если вы будете практиковать его хотя бы один или два раза в неделю, вы увеличите на 30% выработку иммуноглобулина А, который важен для иммунной защиты.

Смеяться

Удивительное средство для повышения иммунитета

Вы, наверное, слышали, что смех — это здоровье. Оказывается, это не просто выражение. Как плохие эмоции могут вызвать болезнь, так и хорошее настроение помогает нам оставаться здоровыми. Найдите время, чтобы повеселиться, например, посидеть на диване с любимым человеком, обнять и вместе посмотреть комедию. Смех увеличивает количество антител и укрепляет клетки иммунной системы.

Еда

Удивительное средство для укрепления иммунитета

Есть продукты, которые очень важны для иммунитета. Среди них йогурт и кефир. Они являются натуральными пробиотиками и помогают поддерживать нормальную микрофлору кишечника, которая напрямую связана с иммунитетом. Кроме того, йогурт является источником йода, который помогает регулировать иммунную систему щитовидной железы.

Читайте также:  Питание при остеомаляции

Травы

Удивительное средство для повышения иммунитета

Эфирные масла конопли повышают иммунитет. Вы можете получить их из различных продуктов, например, из конопляного молока. Если вам не нравятся инновации, вы также можете воспользоваться более традиционными травами, такими как розмарин и тимьян.

Игра на барабанах

Исследователи обнаружили, что у барабанщиков более сильная иммунная система, чем у тех, кто их просто слушает. Если вы не можете позволить себе эти музыкальные инструменты, по мнению ученых, вам может помочь барабан по кастрюлям и сковородкам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин