У вас выпадают волосы, и вы покрыты прыщами? Получите себе цинк

У вас выпадают волосы, и вы покрыты прыщами? Получите себе цинк

Хотя цинк часто недооценивают, он является одним из основных минералов, в которых нуждается наш организм. Это важно для нормального функционирования иммунной системы. Кроме того, он необходим клеткам человеческого тела для бесперебойной работы и ускорения обмена веществ, роста и чувств.

Дефицит цинка может привести к крайне неприятным проблемам со здоровьем. Однако бывает крайне редко. Люди получают этот важный элемент, потребляя курицу и говядину, бобы, орехи, некоторые морепродукты и молочные продукты.

Дефицит типичен для людей, которые борются с различными расстройствами, такими как алкоголизм и заболевания органов пищеварения. Симптомы циклической недостаточности могут быть серьезными и включать диарею, выпадение волос, потерю аппетита, а также поражения глаз и кожи.

Читайте также:  Как бороться с паническими атаками

У вас выпадают волосы, и вы покрыты прыщами? Получите себе цинк

С другой стороны, дефицит цинка встречается чаще. Чаще всего это происходит у взрослых старше 60 лет, но также и у людей, которые придерживаются диеты, состоящей в основном из растительных продуктов. Некоторые бобовые содержат вещества, препятствующие усвоению цинка организмом.

Первый признак того, что вы заметите, что вы не получаете цинк, — это выпадение волос. Сначала проблема проявляется в нескольких волосках на щетке, но если она усугубится, вы можете начать замечать целые локоны.

Еще один признак дефицита цинка — акне. Даже если проблема не связана с недостатком минерала, его прием поможет избавиться от прыщей. Цинк обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают против угрей, которые представляют собой скопление жира и бактерий в вашей коже.

Читайте также:  Как облегчить боль при артрите

У вас выпадают волосы, и вы покрыты прыщами? Получите себе цинк

Дефицит цинка связан со многими состояниями здоровья, такими как диабет, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, неврологические заболевания, аутоиммунные заболевания. Цинк помогает иммунной системе способствовать здоровому росту клеток. Когда мы не получаем достаточного количества этого элемента, иммунная система неспособна бороться с воздействием вредных свободных радикалов и воспаления — двух факторов риска, связанных с хроническими заболеваниями.

Поскольку цинк необходим для здоровья иммунной системы, его недостаток может сделать вас более уязвимыми для вирусных или бактериальных инфекций. Раны также заживают медленнее, так как цинк необходим для восстановления тканей.

У вас выпадают волосы и вы покрыты прыщами? Получите себе цинк

В ваших глазах высокое содержание цинка, особенно в сетчатке. Он помогает транспортировать витамин А из печени в сетчатку, чтобы производить защитные пигменты в глазах. Вот почему цинк так важен для хорошего зрения. Его отсутствие вызывает различные проблемы с глазами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин