У вас отекают лодыжки? Понять, почему

У вас отекают лодыжки? Понять, почему

Отеки лодыжек могут быть признаком скрытого заболевания. Но успокойтесь! Это не обязательно. Можно получить его просто от малоподвижного образа жизни.

Среди причин, которые могут вызвать такие отеки, — застой крови в ногах у беременных, варикозное расширение вен, заболевания почек … Та же проблема касается людей, профессия которых требует постоянного или длительного стажа. В результате ноги со временем начинают опухать снизу до колен.

Необычная задержка жидкости приводит к отекам, особенно в области лодыжек. Возможные причины включают длительное сидение, чрезмерное потребление соли и гормональные колебания. Состояние может быть индикатором сердечных и артериальных заболеваний, высокого кровяного давления.

Отек лодыжек можно снять домашними средствами. Например, лимонный сок препятствует задержке жидкости в организме за счет увеличения диуреза. Морковь, лук-порей, огурцы, лук и репа также являются мочегонными средствами.

Читайте также:  Как справиться с головной болью

По возможности ложитесь не реже двух раз в день по 20 минут, ступни выше бедер. Таким образом, лишняя жидкость будет выводиться из лодыжек.

Для улучшения кровообращения полезно ежедневно по полчаса заниматься спортом. Это предотвратит скопление жидкости в ногах.

Если ваша профессия требует от вас долгого сидения или вставания, периодически напрягайте и расслабляйте икроножные мышцы. Это подтолкнет кровь к венам.

Врачи советуют употреблять продукты, богатые витамином С и флавоноидами. А также уменьшите потребление соли.

Народная медицина также лечит отек лодыжек. Ежедневно делайте отвар из чая из листьев одуванчика и тысячелистника. Выпить 1-2 стакана.

Однако, если ваше состояние не улучшается, вам следует обратиться за советом к терапевту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин