Ты то, что ты ешь

Ты то, что ты ешь

Наука имеет странную, но полезную тенденцию вникать в людей, а затем рассказывать им разные интересные вещи, которых они не знают о себе. Благодаря этому этой весной мы поняли, что у каждого из нас есть уникальный набор кишечных бактерий. На основании этого были выделены три «энтеротипа» — что-то вроде группы крови, но не совсем. Во время первоначальных исследований не было обнаружено никакой связи между энтеротипом человека и его возрастом, полом или национальностью. Однако совсем недавно было опубликовано новое исследование, согласно которому тип нашей кишечной флоры имеет серьезную связь с тем, как мы едим..

В первой части исследования было тщательно изучено питание и кишечные бактерии 98 человек. В результате участники делятся на две основные «бактериальные экосистемы». Один из них характеризуется преобладающими бактериями рода, а другой — родом. Исследователи также обнаружили представителей третьего энтеротипа, для которого бактерии специфичны, но для целей исследования они были отнесены к первой группе. Люди энтеротипа питаются в основном белками и жирами животного происхождения (команда «Butche», один вид), тогда как для него характерно потребление углеводов и клетчатки или другими словами — растений («Ура!» Для команды «Cherry» «).

Читайте также:  Вегетарианство - это здорово, но не панацея

Для второй части эксперимента было отобрано 10 добровольцев типа «Бутч». В течение следующих 10 дней половина из них вынуждена есть привычным способом, а другая половина имеет несчастье получать только меню с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки..

Ты то, что ты ешь!

inm.com Анализируются кишечные бактерии, которые участники выделяют ежедневно (мы не будем объяснять, как). Хотя к концу исследования произошли значительные изменения в кишечной флоре обезжиренных мучеников, ни один из них не смог изменить свой энтеротип и перейти от команды-соперника «Cherry» (или, говоря более научно).

Такие данные, хотя и слишком скудные, чтобы делать какие-либо конкретные выводы, являются отличной основой для дальнейших и углубленных экспериментов. И они могут служить нам больше пищей для размышлений в двух направлениях:

  • Наше тело, вероятно, специально адаптировано к нашей нынешней диете. Если это действительно так, у нас есть еще один аргумент против краткосрочных и контрастных диет. Примеры включают «приземление» фруктов и овощей и голодание для традиционных плотоядных животных, а также шоковые низкоуглеводные и высокобелковые диеты для тех, кто привык к растительным источникам энергии. Очевидно, что коротких периодов крайне недостаточно для перестройки кишечной флоры и ее периодическое «разыгрывание» с нехарактерными капризами, вероятно, не лучшая идея с чисто здоровой точки зрения..

  • Такие понятия, как «родился вегетарианцем», не могут быть полностью бессмысленными. Однако возможно, что наши пищевые предпочтения определяет не то, что мы внутри, а то, что наши естественные пищевые предпочтения делают нас такими, какие мы есть. В этом смысле в конечном итоге каждый может стать тем, кем он хочет, если он проявляет необходимую настойчивость в соответствующем направлении..

Читайте также:  Похудение без голода, но реально

Ты то что ты ешь

***************Читайте похожие диеты***************

10 лучших продуктов для сжигания жира

10 лучших продуктов для сжигания жира
Многие люди хотят «сжечь» лишний жир, и, как вы знаете, наиболее частый вопрос: «Что есть, чтобы похудеть». Люди, кажется, задаются вопросом, что едят бодибилдеры, чтобы поддерживать единый процент жира..

Уменьшение количества углеводов необходимо, более эффективно для достижения вашей цели. Исследования показывают, что у диеты для сжигания жира есть определенные преимущества от низкого до умеренного уровня углеводов и высокого уровня белка, включая снижение аппетита, более сильное тепловое воздействие пищи и «автоматический» контроль калорий..

Увеличьте потребление овощей с высоким содержанием клетчатки, белка и небольшого количества фруктов, а также достаточного количества незаменимых жиров..

Читайте также:  Правила диеты: исключение


Решите следующие проблемы:

  • Как составить диету, чтобы мы могли получать удовольствие от соблюдения диеты?
  • Как составить диету, которая поможет нам контролировать калории?

Вот хороший ответ: ешьте широкий выбор высокопитательных и низкокалорийных продуктов, которые по-прежнему подходят для здоровья, сжигания жира и наращивания мышц..

Как правильно сжигать жир без упражнений. 10 лучших средств для сжигания жира

Помните, привычки работают в обоих направлениях, и, как мотивирующий оратор, Джим Рон сказал: «Плохих привычек легко добиться, и с ними трудно жить, а хороших привычек трудно достичь, но с ними легко жить»..

Продукты расположены в порядке употребления. На первом месте овсянка, т.е. можно употреблять каждый день .

  1. Овсянка
  2. Индийский картофель
  3. коричневый рис
  4. Сладкая картошка
  5. Хлопья
  6. Белый картофель
  7. Паста из непросеянной муки
  8. Хлеб из цельной зерна
  9. Бобовые
  10. Рисовая каша
  11. Брокколи
  12. Спаржа
  13. Шпинат
  14. Салат
  15. Помидоры
  16. Перец (зеленый, красный и желтый)
  17. Лук
  18. Грибы
  19. Огурцы
  20. Кабачки (зеленые кабачки)

10 продуктов, которые быстро сжигают жир. Продукты жиросжигатели. Продукты для похудения

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин