Травы помогают при менопаузе

Травы помогают при менопаузе

Менопауза — тяжелое время для женщин как умственно, так и физически. Эмоциональные срывы и гормональные изменения мучают женщин, влияют на всю их жизнь.

Считается, что женщинам терапия не нужна, потому что менопауза — естественный процесс, но это заблуждение. Даже если вы не хотите пить гормональные препараты, есть подходящие добавки и продукты, которые облегчат тяжелые симптомы.

Льняное и льняное масло

Они известны своим благотворным действием на организм человека. Они могут помочь облегчить симптомы у женщин с более легкими жалобами. Недавнее исследование изучило влияние льняного семени на симптомы менопаузы и показало, что его прием уменьшает приливы на 35% и ночную потливость на 44%.

Читайте также:  Бабушкины средства от грибка на ногах и руках

красный клевер

Довольно популярная трава в пищевых добавках, предназначенных для менопаузы, но пока ее применение не имеет подтвержденных клинических результатов. Считается, что он балансирует уровень гормонов и помогает регулировать настроение.

Женьшень

Чудотворный корень поднимает настроение и улучшает сон. Ряд исследований показывает, что прием женьшеня улучшает качество жизни женщин, принимающих его во время менопаузы.

Зверобой

Эта трава очень хорошо справляется с легкими формами депрессии, улучшает настроение и успокаивает перепады настроения. Согласно некоторым исследованиям, он также уменьшает приливы.

Кальций и витамин D также помогут женщинам в период менопаузы. Кальций предотвращает потерю плотности костей, что является причиной общей связи между остеопорозом и менопаузой. Когда уровень гормонов изменяется, это влияет на прочность костей, и они становятся более хрупкими и нестабильными. Включение большего количества молочных продуктов в меню или добавление кальция может значительно снизить эти риски.

Читайте также:  Боль в пояснице - симптом многих заболеваний

Витамин D рекомендуется для хорошего усвоения кальция. Несколько часов на солнце дают нам выработку достаточного количества витамина D. Тем не менее, пребывание на солнце следует проводить только с соответствующими солнцезащитными продуктами. Вы также можете принимать витамин D в составе комбинированных добавок в сочетании с кальцием.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин