Травы и продукты против отеков

Травы и продукты против отеков

Отеки — это симптом скопления лишней жидкости в организме. Если вы резко набираете вес, чувствуете вздутие живота и к вечеру у вас появляются глубокие шрамы на ногах из-за свободной резинки носков, то, вероятно, у вас есть эта проблема.

Задержка жидкости — не опасная проблема, но довольно неприятная. Однако иногда отек является показателем наличия заболеваний почек и обмена веществ. Поэтому, заметив их, обратитесь к врачу.

Наиболее вероятные причины отеков — неправильное питание, которое приводит к дисбалансу электролитов — ионов натрия, калия и хлора; лишние жидкости; отсутствие физической активности; прием любых лекарств и противозачаточных средств; ношение тесной и неудобной обуви; беременность; предменструальный синдром.

Читайте также:  Астма и болезнь Альцгеймера могут исчезнуть из-за естественного отбора

Травы и продукты против отеков

Чтобы предотвратить отеки, в первую очередь следует обратить внимание на свой рацион. Чтобы устранить нежелательные отеки, нужно исключить продукты, которые обладают способностью удерживать воду в организме. В основном это соль и углеводы.

Вы должны исключить из своего меню:

Сахар, мед, сиропы и все продукты, содержащие их;

Травы и продукты против отеков

Молочные продукты, яйца, дрожжи, все красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыр;

Выпечка, шоколад, чипсы, картофель фри;

Маргарин, жареные продукты, сливки, майонез, соусы, жирные десерты, мука, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки;

Травы и продукты против отеков

Рекомендуемые продукты

К ним относятся фрукты, кроме винограда и бананов, а также все овощи без картофеля. Полезны семечки, орехи, овсянка, коричневый рис и бобовые. Из мяса рекомендуются курица и рыба. Напитки должны быть ограничены выжатыми соками, травяными чаями и другими напитками с низким содержанием кофеина.

Читайте также:  Как правильно чистить зубы? Получите идеальную улыбку!

Продукты, которые больше всего уменьшают отек

Это арбуз, огурец, дыня, фасоль, печеный картофель, зеленые яблоки, овес, крапива, свекла, а также нежирное молоко и йогурт.

Что касается трав, то доказано, что они помогают при любом заболевании человека. Так и с отеком. Лучшие травяные чаи, которые могут уменьшить и вылечить их, — это зеленый чай, черный чай с молоком, мелисса, черничный чай, отвар шиповника, отвар тмина, настой боярышника и вода с лимонным соком.

Свежевыжатый сок сельдерея можно употреблять с таким же эффектом. Необходимое количество — 1 стакан 3 раза в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин