Связь между кето-диетой и здоровьем наших зубов

Связь между кето-диетой и здоровьем наших зубов

Хорошо известно, что сахар вреден для зубов из-за различных химических реакций, которые происходят при контакте с бактериями в полости рта. При этом образуется налет, который приводит к разрушению эмали и появлению кариеса.

Кето-диета характеризуется пониженным потреблением углеводов и продуктов, содержащих сахар. Сладкие продукты содержат фитиновую кислоту, которая обладает способностью поглощать ценные минералы, необходимые не только для здоровья тела, но и для роста зубов.

Следовательно, при повышенном содержании во рту фитиновой кислоты возникает опасность для зубов. С другой стороны, пониженное содержание углеводов в рационе также может привести к проблемам с зубами, потому что уровень pH во рту уменьшается, а окружающая среда становится сухой и кислой.

Что такое pH и почему он важен для наших зубов?

Фактически pH означает потенциальный водород и описывает уровень кислотности по отношению к щелочности в веществе. В случае человеческого тела оптимальный pH должен быть где-то около 7, что соответствует уровню питьевой воды. Если это значение опускается ниже определенного минимума, организм насыщается кислотностью и могут возникать различные заболевания, в том числе риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, высокого кровяного давления или инсульта.

Читайте также:  Цвета лака для ногтей подчеркивают цвет лица

Уровень и регулирование pH во рту имеют большое значение для здоровья наших зубов и, следовательно, всего нашего тела. Держите уровень кислотности во рту как можно ниже, чтобы защитить себя от различных заболеваний. Поэтому при выборе диеты всегда нужно делать упор на баланс, а не на лишение чего-либо.

Если вам интересно, как контролировать уровень pH во рту, вы можете спросить в ближайшей аптеке. Там продают ленточки, с помощью которых это делается легко и быстро. Все, что вам нужно сделать, это смочить полоску слюной. В коробке с полосками вы также получите инструкции по цветовой гамме, которая указывает уровень кислотности во рту.

Симптомы низкого pH во рту

Сухость во рту и языке

Читайте также:  Как выбрать хорошего парикмахера?

Неприятный запах изо рта (постоянно)

Пятна на зубах

Постоянное возникновение кариеса

Как повысить уровень pH во рту?

Хотя однажды разрушенную эмаль трудно восстановить, вы можете начать с регулярного использования зубной пасты и жидкости для полоскания рта. Одна из их главных целей — снабдить ротовую полость необходимыми минералами. Ищите продукты с высоким содержанием фосфата кальция, так как это один из основных минералов, участвующих в построении зубов. Высокое количество кальция поможет вам улучшить состояние ваших зубов.

Есть домашний рецепт, который вам очень поможет — лимон и пищевая сода. Когда они смешиваются, образуется бикарбонат натрия. Он действует как буфер, нейтрализующий кислотность. Для этого смешайте в стакане выжатый лимон и 1/3 ч. бикарбонат соды. Добавьте воды и пейте два раза в день.

Читайте также:  Петрушка для красоты и молодости

Вы можете чистить зубы пищевой содой, а также чистить зубы кокосовым и кунжутным маслом, которые высасывают токсины бактерий изо рта.

Конечно, регулярная чистка зубной нитью и посещение стоматолога также защитят ваши зубы от вредного воздействия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин