Сухая сауна сжигает вес эффективнее диеты

Сухая сауна сжигает вес эффективнее диеты

О лечебном эффекте сауны много говорят, но мало кто знает, что можно подтянуть тело за несколько посещений сухой сауны, и эффект будет более продолжительным, чем от диет.

Если вы хотите растопить лишний жир и сбросить несколько килограммов за лето, сауна — лучший вариант для вас. Достаточно нескольких посещений, чтобы увидеть положительный эффект.

Причина в том, что сухая сауна вызывает обильное потоотделение, в результате чего жиры и углеводы превращаются в энергию, а от расслабленного живота и попки не останется и следа.

Доктор Уорд Дин утверждает, что при сильном потоотделении за сеанс в сауне человек может похудеть примерно на полкилограмма, что равняется почти 330 калориям.

Читайте также:  Какой у тебя тип волос?

При регулярном посещении сухой сауны можно сбросить до 5 килограммов веса. Но если у вас более амбициозные цели и вы стремитесь сбросить более 5 фунтов, просто сходить в сауну будет недостаточно.

Также нужно придерживаться строгой диеты и частых физических упражнений, чтобы похудеть.

Эффект похудания наблюдается в основном в сухой сауне. Однако он не рекомендуется людям с воспаленными легкими, астмой или хроническим синуситом, так как недостаток влаги раздражает слизистую оболочку легких и носа.

Беременным женщинам, пожилым людям или людям с открытой раной также нельзя посещать сухую сауну.

Им рекомендуется посетить паровую сауну, потому что влажность в ней выше и помогает нормально дышать.

Сухая сауна не должна оставаться более 20-30 минут, рекомендуемая продолжительность пребывания — 15 минут. Перед посещением необходимо выпить не менее 1 литра воды и съесть не менее чем за полчаса до посещения сауны.

Читайте также:  Не забывайте о коже зоны декольте и шеи!

После пребывания в сухой сауне примите холодный душ — ни слишком холодный, ни слишком горячий, чтобы не повредить кожу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин