Судороги — от чего они берутся?

Судороги - от чего они берутся?

Судороги — это внезапные бессознательные сокращения мышц. Они случаются часто и обычно длятся недолго. Хотя это сокращение мышц очень болезненно, это не серьезно. Ощущение парализующее — на короткое время мы теряем функцию в пораженном месте, потому что мышцы резко сокращаются. Он проходит за несколько секунд до нескольких минут, но в редких случаях может длиться часами. Причин много, чаще всего безобидных, с которыми мы можем справиться дома.

Спазмы обычно вызваны дисбалансом электролитов — дефицитом магния и натрия, низким уровнем йода, недостатком определенных витаминов, обезвоживанием или усталостью.

Самая частая причина судорог — перегрузка пораженной группы мышц. В сочетании с обезвоживанием, даже легким, судороги — почти неизбежный результат. Во время тренировок вы всегда должны пить достаточно воды. Чтобы избежать состояния дефицита определенных микроэлементов, нужно употреблять разнообразные продукты.

Читайте также:  Большой нос = здоровое тело

Еще одна безобидная причина судорог — нарушение равновесия в организме. Недостаток натрия или соли, магния, йода, кальция — все эти вещества могут вызывать дискомфорт.

Обычно для их получения достаточно поливитаминов, но если вы серьезный спортсмен, вам может потребоваться принимать каждую из добавок отдельно или витамины, разработанные специально для уровня физической активности, которую вы выполняете.

Также подойдут изотонические напитки. Вы также можете приготовить их дома — стакан воды, чайная ложка соли, свежевыжатый апельсиновый сок и кокосовая вода успешно восстановят ваш организм.

Судороги также характерны для некоторых заболеваний. К ним относятся болезнь Аддисона, болезнь Паркинсона, саркоидоз, диабет 2 типа, цирроз печени. У алкоголиков, людей с почечной недостаточностью или проблемами щитовидной железы также чаще возникают судороги.

Читайте также:  Уход за ногами при диабете

Судороги - от чего они берутся?

Если вы беременны, вас снова могут ожидать частые судороги. Это совершенно нормально. Лекарства также могут вызывать болезненные схватки. Если вы принимаете противозачаточные таблетки, диуретики, статины или лекарства от астмы, ваши судороги могут быть вызваны ими.

Когда обращаться к врачу при мышечных спазмах — когда они вызывают сильный дискомфорт, если вы заметили отек, покраснение или изменения кожи на пораженном участке; если они случаются слишком часто или не наступает улучшение после вашего ухода.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин