Стресс и его начальные сигналы

Стресс и его начальные сигналы

Главное, что нужно знать о стрессе, — это то, что это нормальная реакция окружающего нас мира, и он действительно вредит нам, но больше, чем вредит стрессу. Конечным результатом стресса всегда является какое-то состояние здоровья, но, к сожалению, это состояние часто перерастает в болезнь.

Но мы можем хоть в какой-то степени снизить шанс заболеть от стресса. Почти 80% заболеваний вызваны стрессом, который нас окружает.

Если удастся уловить первоначальные сигналы, можно облегчить наше состояние — сознательно «выключиться», обезопасить себя. В конце концов, что бы ни происходило, например, вне работы, не может быть важнее нашего личного здоровья.

Стресс и его начальные сигналы

Неважно, является ли эмоция положительной или отрицательной — для нашего тела любые изменения, происходящие в нем (от счастливого или несчастливого события), являются стрессом.

Читайте также:  Волосы выпадают от стресса

Явным признаком стресса являются бессонные ночи — вы можете помочь себе, если ложитесь спать пораньше и старайтесь избавиться от всех мыслей перед сном. Когда вы входите в спальню, учитесь делать это с чистым сознанием, ни о чем не думая.

Стресс и его начальные сигналы

Еще один признак — нежелание общаться после окончания долгого дня — не закрывайте себя, каким бы трудным у вас ни был день. Таким образом, вы переживаете все заново, вместо того, чтобы отвлекаться. Если не хочешь — не разговаривай, а найди что-нибудь забавное, что отвлечет тебя от проблем, хотя бы на время.

При чрезмерном напряжении может начаться физическое недомогание — головные боли, расстройство желудка, отказ от еды, онемение зубов — никакие таблетки и другие лекарства не помогут, даже если они и удастся, эффект будет временным.

Читайте также:  Жизнь после химиотерапии

Найдите свой собственный способ жить более мирно, узнайте, что когда вы вернетесь домой, все проблемы, которые приносят вам только негативные эмоции, должны оставаться вне вашего ума.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин