Средиземноморская диета предотвращает рак матки

Средиземноморская диета предотвращает рак матки

Здоровое и разнообразное питание всегда ассоциировалось с хорошим здоровьем и профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Итальянские ученые доказали, что правильное питание может значительно снизить риск рака матки.

Итальянские специалисты проанализировали пищевые привычки более 5000 женщин. Результаты показывают, что те, кто придерживается средиземноморской диеты, примерно на 50% меньше подвержены риску рака матки. Даже те, кто не придерживался строго, значительно улучшили свое состояние. Исследование основано только на том, что женщины ели во время исследования.

Специалисты разделили средиземноморскую диету на девять групп продуктов — много овощей, фруктов, орехов, бобовых, злаков, картофеля, рыбы, мононенасыщенных жиров, мало мяса и молока или других молочных продуктов. Женщины, которые потребляли до 9 его элементов, снизили риск рака матки на 58%. Те, кто выполнили 5–6 из них, снизили этот риск до 46%. Женщины, выбравшие только 4 пункта, не сообщили об изменениях в своем здоровье.

Читайте также:  Английская соль: лучший продукт для лечения и украшения!

Результаты исследования ясно показывают, что соблюдение такой диеты может оказать огромное влияние на здоровье и снизить риск рака матки.

Возраст и гены сильно влияют на риск развития рака, но здоровые привычки могут значительно снизить его.

Специалисты советуют как можно больше придерживаться средиземноморской диеты. С этой целью хорошо есть больше фруктов, овощей, картофеля, рыбы, круп, молока и молочных продуктов.

Средиземноморская диета предотвращает рак матки

Также следует ограничить мясо и алкоголь. Для достижения оптимальных результатов хорошо сочетать это с отказом от курения, физической активностью, ограничением алкоголя и поддержанием здорового веса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин