Способы преодоления послеродовой депрессии

Способы преодоления послеродовой депрессии

Поздравляю! Вы уже мама, у вас появился новый член семьи, но… Что-то давит на вас, у вас постоянные сомнения, вы справитесь с новой ситуацией, вы постоянно плачете, вы не так счастливы, как ваши близкие.

Что с тобой не так? Ничего необычного — вы просто в плену послеродовой депрессии. У некоторых женщин это остается совершенно незамеченным, они этого даже не чувствуют.

В других случаях состояние ухудшается до такой степени, что мать вообще отказывается заботиться о новорожденном. Но выход из этой ситуации есть. Узнайте, как преодолеть послеродовую депрессию.

1. Не сомневайтесь в себе

Нет лучшего родителя, чем вы, потому что это ваш ребенок, и вы являетесь причиной его рождения. Оставьте разговор об идеальных мамах — такого понятия не существует. Предположим, что в процессе просмотра будут наблюдаться провалы и пики. Вот как вы становитесь родителем — бывают солнечные дни, а есть такие, в которые тучи не разлетаются. Не сомневайтесь в своих способностях — вы мама, для нее нет невозможного. Вы также справитесь с преодолением послеродовой депрессии!

Читайте также:  Выбор свадебного фотографа: задайте ему эти 9 вопросов

2. Поделитесь своими переживаниями

Если вы заметили, что это состояние не проходит, а ухудшается, не стесняйтесь поделиться им с тем, кому вы доверяете. Если ваш муж оказывает поддержку, в которой нуждается каждая новорожденная женщина — не медлите и поговорите с ним о том, что вас беспокоит. Вы также можете поговорить с собственной мамой — она ​​вырастила и построила вас как личность, прислушайтесь к ее советам.

3. У меня ничего нет!

Вы весь день плачете без причины, отчаялись, заблудились и не знаете, как общаться с малышом? И в то же время, когда вас спрашивают, есть ли причина для такого недовольства, вы отвечаете стандартно: я в порядке! Слишком долгое отрицание проблемы может привести к полной изоляции и даже отказу от грудного вскармливания. Есть так называемая послеродовая депрессия.

Читайте также:  Многие женатые люди не верят, что они с правильным партнером

4. Не сравнивайте себя с другими матерями.

Воспитание — это не соревнование, и здесь нет победителей и проигравших. Не сравнивайте себя с матерями, с которыми вы общаетесь — только они знают, чего им стоит быть многофункциональными. И в этом нет необходимости. Оставьте в доме беспорядок, но уделите достаточно внимания малышу. Пока он спит — спите и вы, когда почувствуете, что взорветесь, просите помощи у любимого человека. Вариантов много, важно помнить — счастливая мама означает счастливого ребенка. Так что забудьте о сомнениях и депрессиях и наслаждайтесь материнством. Преодолеть послеродовую депрессию можно легко! Просто поверь в себя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин