Спорт защищает нас от депрессии старости

Спорт защищает нас от депрессии старости

Всем понятно, что регулярные занятия спортом могут защитить его от любых болезней и сделать его тело более выносливым.

Напротив, отсутствие движения ни в коем случае не рекомендуется, поскольку оно может доставить нам массу проблем, уверены специалисты. Согласно новому исследованию, упражнения также защищают нас от депрессии в более позднем возрасте.

Согласно недавнему исследованию канадских ученых, чем больше мы тренируемся в молодом возрасте, тем меньше вероятность того, что мы впадем в депрессию, когда станем старше.

Специалисты фактически провели исследование данных за последние 26 лет — было проанализировано более 30 различных исследований. Исследователи обнаружили, что в 25 из этих исследований была установлена ​​связь между недостатком физических упражнений и депрессией в более позднем возрасте.

Читайте также:  Масло мелиссы - преимущества и применение

Джордж Маммон, который работает в Университете Торонто, говорит, что всю жизнь занимался спортом. Он был соавтором исследования и сказал, что результаты были для него совершенно неожиданными. Специалисты рекомендуют тренироваться ежедневно не менее 20–30 минут. Если у нас нет времени на тренировку, мы можем заменить его другой физической активностью, например ходьбой или садоводством.

Спорт защищает нас от депрессии старости

Специалисты считают, что если вы до сих пор не были физически активными, пора подумать. Большинство из нас думает, что упражнения — это способ улучшить нашу фигуру и немного похудеть, но спорт также может принести нам психическое здоровье в будущем, — сказал Маммон NBC News.

Врачи, со своей стороны, непреклонны в том, что мы работаем за деньги половину нашей жизни и покупаем здоровье для второй половины — если мы хотим это изменить, единственное, что мы можем сделать, это начать действовать более активно. Эксперты говорят, что отговорка о том, что времени не осталось, звучит довольно нелепо, учитывая то, что поставлено на карту.

Читайте также:  Таблетки с антиоксидантами - это деньги на ветру

Каждый должен начать заботиться о себе, не создавая препятствий на своем пути, например «Я занят» или «Начну на следующей неделе».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин