Спорт при остеоартрите и артрите

Спорт при остеоартрите и артрите

Многие люди, страдающие остеоартритом или артритом, перестают жить полноценной жизнью и сосредотачиваются только на своем здоровье, забывая обо всем остальном. Это, конечно, совершенно неправильный подход.

Боль при артрите действительно может быть очень болезненной, а остеоартрит и артрит неизлечимы. Лекарства, назначаемые этим пациентам, направлены только на уменьшение боли и замедление воспалительных процессов. Вот почему важно, как только вы поймете, что страдаете артритом или остеоартритом, научиться жить полноценной жизнью и не ложиться.

Совершенно неправильно думать, что нельзя заниматься спортом. На практике спорт означает здоровье. Важно просто соблюдать несколько основных правил:

1. Спросите своего врача, какой вид спорта вам подходит. Это очень сильно зависит от фазы артрита или остеоартрита, поэтому это строго индивидуально для каждого человека;

Читайте также:  Заболевания, которые лечат медом и корицей

2. Если поражен коленный сустав, забудьте о беге и прыжках. Избегайте даже подъема по лестнице, так как при этом возникает напряжение в коленном суставе;

Спорт при остеоартрите и артрите

3. Независимо от того, к какому виду спорта вас порекомендовал врач, помните, что в области пораженного сустава хорошо носить защитные приспособления;

4. Ни при каких обстоятельствах нельзя заниматься экстремальными видами спорта или теми, в которых ваше физическое состояние может ухудшиться;

5. Если вы чувствуете сильную боль во время тренировки, немедленно прекратите ее;

6. Всегда делайте разминку перед занятиями спортом;

7. Лучшие виды спорта и упражнения для людей, страдающих артритом, — это плавание, езда на велосипеде и катание на лыжах;

Читайте также:  Береста против опухших конечностей

8. Делайте упражнения для укрепления мышц не реже двух раз в неделю. Они имеют большое значение для выносливости суставов.

9. Большинство специалистов советуют своим пациентам заниматься легкой аэробикой, которая не нагружает суставы, а заботится об их укреплении. Цель состоит в том, чтобы начать с более легких упражнений, постепенно увеличивая время их выполнения, пока оно не достигнет 50-60 минут, и выполнять их не реже 2 раз в неделю.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин