Спорт имеет решающее значение для здоровья сердца женщины

Спорт имеет решающее значение для здоровья сердца женщины

Эксперты говорят, что можно предотвратить более 80 процентов преждевременных смертей, вызванных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Людям нужно уделять больше внимания регулярным упражнениям, здоровому питанию и воздержанию от курения.

Специалисты напоминают, что сигареты остаются главной проблемой в борьбе с сердечными заболеваниями. Проблемы могут возникнуть не только у активных курильщиков, к сожалению, пассивные курильщики, в том числе дети, страдают от вредной привычки окружающих.

Эксперты считают, что употребление алкоголя также следует сократить. Также необходимо избегать продуктов, содержащих много соли, вредных жиров, сахара.

Эксперты говорят, что если мы будем следовать этим правилам и включать в меню больше фруктов и овощей, мы обязательно улучшим физическое состояние.

Читайте также:  Солнце и процесс старения кожи

И последнее, но не менее важное: физическая активность — это отсутствие физических упражнений — самый большой фактор риска сердечных заболеваний у женщин старше 30 лет, согласно австралийскому исследованию.

Спорт имеет решающее значение для здоровья сердца женщины

Если каждая женщина начнет следовать рекомендациям экспертов, можно будет спасти около 3000 жизней, и только в Австралии.

Женщины, которые активно не занимаются спортом, страдают не только сердечно-сосудистыми заболеваниями — эксперты напоминают, что большинство из этих женщин также имеют избыточный вес.

Австрийские специалисты напоминают, что сердечные заболевания связаны с факторами риска, и физическая активность — лишь один из них. Согласно исследованиям, женщины отказываются от привычки курить сигареты после определенного возраста, и это самый высокий фактор риска, вызывающий сердечные заболевания.

Читайте также:  Грипп может убить вашего ребенка, а не вакцина!

Таким образом, недостаток физической активности выходит на первый план и становится самой серьезной предпосылкой сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежедневная утренняя зарядка дома или бег в ближайшем парке могут предотвратить серьезные проблемы. Ученые напоминают всем, что для здоровья сердца достаточно всего 40 минут в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин