Специи и травы, повышающие иммунитет

Специи и травы, повышающие иммунитет

Ослабленная иммунная система делает организм уязвимой мишенью для многих вирусов и простудных заболеваний. Иммунная система тоже нуждается в правильном питании, а меню — залог хорошего здоровья.

Посмотрите список лучших трав и специй, укрепляющих иммунную систему:

Специи и травы, повышающие иммунитет

Зеленый чай. Содержит антиоксидант EGCG, который снижает риск большинства видов рака. Кроме того, зеленый чай подавляет рост вредных бактерий. Эксперты уверены, что 4 чашки зеленого чая в день будут поддерживать вашу иммунную систему на пике.

Специи и травы, повышающие иммунитет

Чили. Чили стимулирует обмен веществ. Кроме того, острая пища способна стимулировать выработку эндорфинов. Перец чили — богатый источник бета-каротина, который в крови превращается в витамин А и успешно борется с инфекциями. Считается, что пряное также имеет профилактическое действие против рака простаты. Чили также помогает прочистить нос.

Читайте также:  Детские каблуки без трещин

Специи и травы, повышающие иммунитет

Имбирь. Растение содержит жизненно важный ингредиент имбирь — вещество, обладающее доказанным профилактическим действием против рака толстой кишки. Кроме того, его регулярное употребление защищает от простуды и гриппа.

Специи и травы, повышающие иммунитет

Чеснок. Традиционно чеснок наиболее популярен благодаря своим противогриппозным свойствам. Он усиливает действие двух типов клеток, которые чрезвычайно важны для иммунной системы — Т-лимфоцитов и макрофагов.

Специи и травы, повышающие иммунитет

Куркума. Эта специя веками использовалась не только в кулинарии, но и аюрведой, и традиционными китайскими целителями. Также он успешно борется с гриппом и простудой.

Специи и травы, повышающие иммунитет

Корица. Это главный ингредиент индийской кухни. Корица богата антиоксидантами, которые предотвращают закупорку кровеносных сосудов и развитие бактерий. Он помогает стабилизировать уровень сахара в крови, тем самым снижая риск диабета типа 2. Корица помогает снизить уровень плохого холестерина.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин