Советы по выбору продуктов для маленьких детей

Советы по выбору продуктов для маленьких детей

Маленькие дети — большая радость для каждого родителя, но они также требуют постоянной заботы. Особое значение для их развития и роста имеет то, что они едят.

И это в высшей степени актуально для нашего времени, когда в магазинах продаются всевозможные продукты, полные консервантов, красителей и других вредных добавок, которые в то же время притягивают детей, как магнит. Вот почему важно знать, какие продукты следует есть маленьким детям, которые безвредны для их здоровья:

1. Не давайте ребенку мясные продукты и колбасы младше 3 лет, так как они содержат много скрытых жиров, чрезмерное количество соли и консервантов.

2. Рекомендуется давать своему малышу белый хлеб до трехлетнего возраста, помня, что потребление макаронных изделий следует ограничивать, чтобы предотвратить ожирение.

Читайте также:  Как работает женская консультация

3. Яйца нужно есть регулярно, но будьте осторожны с ними, если ребенок склонен к аллергии. Кроме того, всегда покупайте их в надежных источниках и готовьте не менее 12 минут.

4. После 1,5 лет хорошо включать в детское меню бобовые, потому что хотя они чрезвычайно полезны, они вызывают метеоризм. Исключение составляет чечевица, у которой целлюлоза более мягкая.

5. Рыбу необходимо регулярно включать в детское меню из-за высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и ее легкого усвоения организмом. Желательно выделить морскую рыбу, такую ​​как хек, треска и лосось. Будьте осторожны с рыбой, только если ваш ребенок склонен к аллергии.

6. Хотя домашние соленья и соленья не рекомендуются в раннем детстве, так как они обычно содержат много консервантов и соли.

Читайте также:  Вот так Кейт и Уильям воспитывают своих детей! Советы всем родителям

7. Помните, что мясо является основным источником белка, поэтому оно должно регулярно присутствовать в меню. Избегайте жирного и соленого мяса и делайте упор на курицу, кролика и индейку. Телятина тоже очень полезна, но следует соблюдать осторожность у детей, склонных к аллергии.

8. Фрукты и овощи следует употреблять ежедневно, желательно в сыром виде. Они являются богатейшим источником витаминов и других ценных веществ, обеспечивающих полноценное развитие вашего маленького сокровища.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин