Советы по хорошей гигиене полости рта

Советы по хорошей гигиене полости рта

Путь к хорошему здоровью зубов, начиная с кабинета стоматолога, следует продолжать дома. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью — основы хорошей гигиены полости рта. Цель ежедневной чистки зубов щеткой и зубной нитью — удалить зубной камень, который обесцвечивается и разрастается подобно бактериям в виде налета на зубах и между ними, а также под деснами.

Зубной камень является основным источником кариеса и заболеваний десен. Если она позволяет ему накапливать, это может привести к зубу сколов, кровоточивость десен, разрушение опорной кости и даже потере зуба.

Как поддерживать хорошую гигиену полости рта?

Чистите зубы каждый день

Это самый простой и лучший совет, которому вы можете следовать, чтобы улучшить гигиену зубов и здоровье полости рта. Быстрый темп, в котором мы живем сегодня, иногда ставит нас в ситуацию, когда мы пропускаем чистку зубов. Хотя это важная мера для поддержания хорошей гигиены полости рта.

Правильная чистка зубов

Первый шаг — поддержание здоровья зубов и десен, для чего требуется не более 2 минут. Речь идет о правильной чистке зубов. Для наружных поверхностей зуба следует расположить щетку под углом 45 градусов к линии десен. Делайте легкие и короткие движения взад и вперед по зубам и деснам. Повторите движение, чтобы очистить жевательную и внутреннюю поверхности зубов.

Чтобы очистить резаки изнутри, вставьте щетку сверху вниз и очистите их кончиком щетки. Обязательно почистите десны, чтобы убедиться, что вы достигли задней части зубов. Наконец, очистите щеткой и языком, чтобы дыхание оставалось свежим.

Советы по хорошей гигиене полости рта

Помните, что если вы недостаточно хорошо чистите зубы, это приведет к неприятному запаху изо рта, пожелтению зубов, кровоточивости десен и образованию зубного налета. Чрезмерная чистка зубов может разрушить зубную эмаль и повредить десны. Ищите баланс в поддержании гигиены полости рта.

Читайте также:  Опасные напитки перед беременностью влияют на ребенка

Как часто нужно менять зубную щетку?

Очень важно заменить зубную щетку, как только она начнет изнашиваться. Это индивидуальный вопрос, но его хорошо менять каждые три месяца. Недавние исследования показывают, что новая щетка удаляет на 30% больше зубного камня, чем трехмесячная.

Выберите электрическую зубную щетку

В отличие от ручных зубных щеток, к которым привыкло большинство людей, электрические зубные щетки имеют ряд существенных преимуществ, когда речь идет о хорошей гигиене полости рта. Во-первых, они намного эффективнее: человек, использующий ручную зубную щетку, совершает около 300 движений в минуту, а звуковая зубная щетка может выполнять до 62 000 движений за раз.

Кроме того, электрические зубные щетки проще в использовании для чистки зубов у детей или пожилых людей, не требуют усилий, отбеливают зубы, легко удаляют налет и защищают десны.

Еще одним важным преимуществом является то, что они приносят современные технологии на пользу потребителю. Новые технологии очень удобны. Например, некоторые приборы оснащены таймерами, другие — Bluetooth, которые уведомляют вас, если вы пренебрегли какой-либо из областей ротовой полости, а также напоминают, что пора чистить зубы.

Замените насадки электрической зубной щетки

Если вы используете электрический прибор, чистящие насадки следует заменять при деформации щетины или не реже одного раза в 3 месяца. Это необходимо, потому что они больше не могут эффективно выполнять свою задачу.

Если вы используете электрическую зубную щетку, вы можете выбрать несколько запасных головок в зависимости от конкретной роли, которую они играют. Вы можете выбрать насадки для отбеливания зубов. Также есть возможность мягкой зубной щетки. Поговорите со своим стоматологом о различных вариантах, которые лучше всего подойдут вам.

Читайте также:  Красная волчанка

Как пользоваться зубной нитью?

Советы по хорошей гигиене полости рта

Возьмите около 40 дюймов нити и свободно намотайте ее на средние пальцы обеих рук. Большими и указательными пальцами растяните зубную нить, осторожно поместите ее между зубами, осторожно с десной. Оберните нить вокруг зуба в форме буквы «С», слегка перемещая ее вверх и вниз по стенкам зуба, а также в пространстве под десной. После перехода к следующему зубу намотайте новую часть нити. Десны кровоточат в первый раз, поэтому не волнуйтесь! Через несколько дней использования зубной нити кровотечение остановится, потому что ваши десны станут более здоровыми. Если кровотечение продолжается — обратитесь к стоматологу.

Согласно недавнему опросу, 2/3 болгар не чистят зубы регулярно. Только 33% наших соотечественников соблюдают гигиену полости рта и регулярно покупают зубную пасту и щетку. Согласно исследованию, болгары обладают исключительно низкой культурой гигиены полости рта. Причины — неправильное питание и несоблюдение элементарных гигиенических привычек.

Обычно рекомендуется чистить зубы два раза в день, утром и вечером. Однако лучше делать это после каждого важного приема пищи в течение дня. Особенно вечером, если вы чистите зубы, а затем идете выпить кофе с друзьями, не забывайте чистить зубы, когда идете домой перед сном.

Используйте жидкость для полоскания рта

Недостаточно просто часто чистить зубы, чтобы соблюдать гигиену полости рта. Для здоровых зубов рекомендуется использовать другие средства гигиены полости рта, в эту категорию входят жидкости для полоскания рта.

Читайте также:  В этом году травы особенные! Посмотрите, к чему они относятся лучше всего

Очистите межзубные промежутки

Также подумайте о средствах межзубной гигиены, таких как стоматологический душ и межзубная зубная щетка. Их использование поможет избавиться от остатков пищи, оставшихся между зубами или в труднодоступных местах. Они настоятельно рекомендуются людям с скобами или другими зубными скобами.

Поддержание хорошей гигиены полости рта — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своих зубов и десен. Здоровые зубы не только хорошо выглядят, но и способствуют беспроблемной речи. Хорошая гигиена полости рта важна для общего благополучия организма.

Ежедневный профилактический уход за зубами, включая правильную чистку и чистку зубов, помогает избежать проблем с зубами и избавляет нас от многих страданий, забот и затрат.

Советы по хорошей гигиене полости рта

Ниже мы снова перечисляем простые шаги по предотвращению кариеса, заболеваний десен и других проблем в промежутках между обычными стоматологическими осмотрами. Они включают:

— Полная чистка два раза в день,

— Сбалансированное питание с питанием для здоровья зубов и небольшими перекусами между приемами пищи;

— Использование фторсодержащих средств гигиены полости рта, включая фторированную зубную пасту;

— Слюнотечение при помощи жидкости для полоскания рта по рекомендации стоматолога;

— Обеспечьте детей до 12 лет фторированной водой или фторсодержащими добавками, если вы живете в районе, где в питьевую воду не добавляют фторид;

— Не забывайте посещать стоматологию регулярно или хотя бы раз в 6 месяцев. Регулярная профилактика — залог хорошей гигиены полости рта и профилактики различных заболеваний полости рта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин