Советы по домашнему массажу

Советы по домашнему массажу

Данный массаж имеет место не только в расслабляющей, но и в лечебной практике.

Он был известен еще во времена Гиппократа, Авиценны и других знаменитых древних целителей.

Эффективность массажа увеличивается при нанесении после согревания тела, например, после душа, ванны или сауны. Помните, что при появлении болезненной реакции в некоторых местах массаж следует начинать более легкими движениями и умеренным давлением.

Перед началом необходимо полностью расслабить мышцы. Массажируемый должен располагаться поудобнее. Идеальная продолжительность — от 30 до 40 минут.

После расслабляющих процедур необходимо полежать 5-10 минут в расслабленном и спокойном состоянии.

Массаж от головной боли

Один из методов массажа — похлопывание ладонями по голове, шее и плечам — очень эффективен при головных болях. Этот вид массажа применяется в течение 15-25 минут.

Читайте также:  Лечение агевзии

Массаж позвоночника

Советы по домашнему массажу

Популярный способ массажа позвоночника — давление на позвоночник сбоку — подушечками больших пальцев в области поперечных отростков позвонков. Массаж начинается с верхней части позвоночника (от задней части шеи) и заканчивается в пояснице. Этот вид массажа можно проводить со согнутыми локтями, особенно если массируемый человек имеет более объемное телосложение.

Массаж пазух и поясничной области

В домашних условиях можно применить другой метод — массаж сразу всеми пальцами, кроме большого, а также разные виды похлопываний, пюре и т. Д. Таким способом можно делать самомассаж поясничной области при тазовой боли и радикулите, а также носа и носовых пазух при простуде и особенно при простуде.

Читайте также:  Грипп также лечится ароматерапией.

Массаж противопоказан при острых воспалительных заболеваниях брюшной полости, кожи, гипертонии и других состояниях. Если сомневаетесь в его пользе, лучше проконсультироваться с врачом.

Массаж широко используется для лечения в современной мировой медицине. Помимо стандартных массажей, в разных странах используются разные методы.

Интересной деталью является то, что, например, в Японии до сих пор в некоторых семьях члены семьи каждую ночь массируют шею, плечи и грудь друг друга.

Опять же, в Японии краткосрочный массаж головы делают в некоторых парикмахерских и после стрижки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин