Советы по быстрому выздоровлению от гриппа

Советы по быстрому выздоровлению от гриппа

С холодом и более низкими температурами вирусы начинают атаковать нас. Вряд ли найдется человек, который хотя бы раз в жизни не болел вирусом гриппа. Как все мы знаем, грипп — это очень заразная респираторная инфекция, вызываемая вирусом гриппа. Симптомы обычно длятся около недели, но худшая ситуация наблюдается в первые два-три дня. Вы можете продолжать испытывать усталость и слабость еще в течение недели, прежде чем полностью восстановитесь. Быть пойманным гриппом — это ужасно. Поэтому мы дадим вам несколько советов, которые помогут быстро вылечиться от гриппа.

1. Оставайся дома

Вашему организму нужно время и энергия, чтобы бороться с вирусом гриппа. Поэтому — сиди дома и отдыхай. У вас может возникнуть соблазн сделать покупки или запустить стиральную машину, но вам лучше сдаться. Пока вы больны, желательно не ходить на работу или в школу. Пребывание дома не только помогает вам выздороветь, но и предотвращает распространение вируса. Грипп может быть чрезвычайно опасным для пожилых людей и детей младшего возраста, поэтому крайне важно избегать контактов с другими людьми, пока вы заразны.

2. Пейте жидкости.

Чтобы не обезвоживать организм во время болезни, пейте много жидкости. Один из симптомов гриппа — высокая температура, которая может привести к потоотделению. Вирус может сопровождаться рвотой или диареей. В этих случаях вашему организму требуется много жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости, и даже больше, чтобы бороться с инфекцией. Вода — лучший вариант, но вы также можете пить травяные чаи, чтобы подсластить их медом. Они могут оказывать успокаивающее действие на симптомы, одновременно увлажняя вас. Вам следует избегать двух вещей — алкоголя и кофеина.

Читайте также:  Какие лекарства являются вазодилататорами

Советы по быстрому выздоровлению от гриппа

3. Спите как можно больше.

Сон — лучшее лекарство для вашего тела от гриппа. Смотреть любимое телешоу или фильм, лежа на диване, — неплохая идея, но не всю ночь. Постарайтесь лечь спать раньше обычного и немного поспать в течение дня, чтобы дать вашему организму больше времени на восстановление. Отдых и сон также снижают риск серьезных осложнений гриппа, таких как пневмония.

4. Ослабьте дыхание.

Безусловно, трудно спать спокойно, если у вас заложенный нос и кашель. Чтобы облегчить дыхание и облегчить симптомы гриппа, спите в комнате с увлажнителем воздуха. Также вам подойдет горячая ванна или душ перед сном. Для лучшего ночного сна используйте дополнительную подушку, которая поддерживает голову и снижает давление в носовых пазухах.

5. Ешьте здоровую пищу.

Может возникнуть соблазн наброситься на чипсы или миску мороженого, но помните, что ваше тело нуждается в лучшем питании, чтобы оправиться от гриппа. Так что делайте ставку на здоровую пищу, которая поможет вам быстрее бороться с вирусом. Свежие фрукты и овощи содержат важные витамины, минералы и антиоксиданты, укрепляющие вашу иммунную систему. У вас может не быть большого аппетита, но все же важно регулярно и сбалансированно питаться, чтобы поддерживать свои силы.

6. Увлажняйте воздух в доме.

Сухой воздух может усугубить симптомы. Испаритель или увлажнитель увлажняет воздух и облегчает дыхание. Так что — не экономьте и берите. На рынке есть тысячи вариантов по разумной цене.

7. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта.

В аптеках полно всевозможных лекарств — обезболивающих, противоотечных и других назальных препаратов, средств от кашля, отхаркивающих средств и других. Некоторые лекарства используются для лечения определенных симптомов, таких как заложенность носа, в то время как другие лечат сразу несколько симптомов гриппа. Обязательно прочитайте этикетку выбранного вами продукта, чтобы узнать правильную дозу для каждого типа лекарства и узнать, как их комбинировать. Однако детям и подросткам не следует принимать аспирин из-за риска серьезного заболевания, называемого синдромом Рея.

Читайте также:  Анализ крови выявляет рак раньше

Советы по быстрому выздоровлению от гриппаФото: Севда Андреева

8. Борьба с гриппом с помощью бузины.

Бузину веками использовали для лечения простуды и гриппа. И это не случайно. Это мощное растение для иммунной системы. Сотни исследований показали, что люди, принимающие бузину в той или иной форме, снимают симптомы гриппа за считанные часы. В магазинах вы можете найти капсулы из бузины, подслащенные таблетки и сиропы из бузины, которые чрезвычайно эффективны при профилактике простуды и других заболеваний. Не следует есть бузину в сыром виде, так как это может вызвать тошноту, рвоту и диарею. Помните, что бузина — это дополнительная терапия, поэтому не забывайте лечить грипп безрецептурными лекарствами.

9. Ешьте мед, чтобы успокоить кашель.

Мед — обычно используемое натуральное средство от боли в горле или кашля. Смешивание меда с чаем — отличный способ избежать обезвоживания при лечении симптомов гриппа. В одном исследовании исследователи обнаружили, что чайная ложка меда более эффективна в борьбе с ночным кашлем, чем обычные средства, у детей в возрасте от 2 до 18 лет с инфекциями верхних дыхательных путей. Однако важно не давать мед детям младше одного года.

Читайте также:  Травы против болезненных язв

10. Спросите своего врача о противовирусных препаратах.

Противовирусные препараты назначает только врач, поэтому сначала следует проконсультироваться с врачом. Эти лекарства обычно предназначены для людей с повышенным риском развития осложнений от гриппа. Они работают лучше всего, если вы принимаете их в течение 48 часов после появления первых симптомов. Противовирусные препараты обычно назначают людям в возрасте до пяти или старше 65 лет, если вы беременны, страдаете хроническим заболеванием или принимаете другие лекарства, ослабляющие иммунную систему. Прием противовирусных препаратов в течение двух дней с момента появления симптомов может уменьшить как продолжительность гриппа примерно на день, так и тяжесть симптомов.

11. Сделайте прививку от гриппа.

Ежегодная вакцина против гриппа производится на основе прогнозов ученых о том, что штамм гриппа будет преобладать в следующем сезоне гриппа. Однако иногда они ошибаются. Вакцина после гриппа может защитить вас от других штаммов вируса. Вы можете подумать, что уже слишком поздно или вы не сможете снова заразиться гриппом за один сезон, но это все еще возможно. Итак, это хорошая идея, чтобы защитить себя, сделав прививку.

12. Сохраняйте позитивный настрой

Мы часто забываем, насколько наши эмоции и отношения влияют на наше физическое состояние. Хотя мы не в идеальной форме, когда болеем, поддержание позитивного настроя во время болезни может помочь в общем выздоровлении от гриппа. Если симптомы гриппа начинают улучшаться, а затем быстро ухудшаются или не проходят через две недели, обратитесь к врачу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин