Советы для более быстрого восстановления после беременности

Советы для более быстрого восстановления после беременности

Беременность и роды — самые счастливые и счастливые моменты в жизни влюбленной пары.

Но среди всего хорошего, что происходит, тело женщины продолжает меняться после беременности.

Правда в том, что мы не можем ничего изменить сразу, но мы можем помочь организму ускорить процесс восстановления.

Восстановление мышц влагалища и обезболивание после эпизотомии или кесарева сечения

Нам нужно знать, что, несмотря на все усилия, восстановить прежнее состояние влагалища и его мускулов невозможно. Но что можно сделать для более быстрого и эффективного восстановления, так это выполнение упражнений Кегеля. Упражнения несложные, и все, что требуется, это сокращение и расслабление мышц влагалища несколько раз в день.

Читайте также:  Жертвы расовой дискриминации страдают ожирением

А для снятия боли лучшее средство — отвар ромашки. Обычно ромашку можно купить в любой аптеке, и в инструкции указано, как ее приготовить. Конечно, при отсутствии достаточной информации можно обратиться к врачу.

Менструация

Советы для более быстрого восстановления после беременности

У разных женщин менструация возобновляется в разное время после родов. Лекарства не рекомендуются, но прием различных витаминов подойдет для всего тела.

У некоторых женщин менструальный цикл возобновляется после прекращения кормления грудью. Причина этого в том, что грудное вскармливание в большинстве случаев останавливает овуляцию, но это не означает, что вы не можете забеременеть во время кормления грудью.

Матка

Матка возвращается в прежнее состояние через 6-8 недель. Хотя после рождения она весит 1 кг, к этому времени она достигает размеров груши.

Читайте также:  Онемение пальцев

Здесь рекомендуется кормление грудью, так как во время кормления грудью выделяется окситоцин, который помогает матке быстрее восстановиться после беременности.

Секс

Советы для более быстрого восстановления после беременности

Что касается полового акта, специалисты рекомендуют, чтобы он происходил через 1,5-2 месяца после рождения. Считается, что этого периода вполне достаточно, чтобы женщина поправилась и снова смогла насладиться интимной близостью. Но следующие беременности рекомендуется наступать как минимум через 3 месяца.

Грудь

Грудь претерпевает серьезные изменения как во время беременности, так и после родов.

Мази не рекомендуются кормящим грудью по логическим причинам, но массаж груди круговыми движениями под душем был бы очень подходящим для поддержания их в более упругой форме.

В случае проблем с грудным вскармливанием можно использовать молокоотсос или специальные силиконовые соски, которые вам пригодятся при кормлении грудью вашего малыша.

Читайте также:  Многоразовые гигиенические салфетки - достоинства и недостатки

Диета после беременности

Советы для более быстрого восстановления после беременности

Диета сразу после родов не рекомендуется как из-за грудного вскармливания, так и из-за того, что организм все еще истощен от всех изменений во время беременности и после нее.

Лучшее, что вы можете сделать в этом случае, — это правильно питаться и пить необходимое количество воды в день. Ни в коем случае не пропускайте профилактические гинекологические осмотры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин