Солдатская диета худеет до 4 килограммов за три дня

Солдатская диета худеет до 4 килограммов за три дня

В снижении веса женщины всегда более нетерпеливы и хотят добиться максимальных результатов в короткие сроки. Сегодня мы придерживаемся более строгой диеты. Из-за строгости плана эту диету называют солдатской..

Его важно соблюдать, не добавлять лишнюю соль и сахар, избегать газированных и подслащенных напитков. Из пряностей разрешены черный перец, корица, острый перец. Все они помогают ускорить обмен веществ.

Пейте много воды и чая. Рекомендуется умеренная физическая активность. Если вы будете следовать плану в течение 4 дней, вы можете сбросить до 3 фунтов. Запишите меню:

Первый день

Завтрак: половина грейпфрута, тост с арахисовым маслом, чашка кофе или чая, подслащенная медом..

Обед: 120 г консервированного тунца, тосты, чашка чая или кофе..

Читайте также:  Отбеливание зубов за ночь: лучшие методы, которые работают как по волшебству

Ужин: 100 г чистого мяса (без соленого филе и колбасок), 100 г отварного горошка, полбанана, 1 маленькое яблоко..

Второй день

Завтрак: 1 яйцо вкрутую, половина банана, поджаренный ломтик..

Обед: кусок сыра, желательно несоленого, 1 сваренное вкрутую яйцо и пять сухарей..

Ужин: 150 г чистого мяса, 300 г тушеной брокколи и моркови, половина банана..

Третий день

Завтрак: чашка кофе или чая, пять сухарей, 30 г сыра и небольшое яблоко..

Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо и поджаренный ломтик..

Ужин: 120 г консервированного тунца, половина банана и 200 г тушеных овощей..

После окончания диеты важно продолжать здоровое питание, чтобы сохранить достигнутые результаты. Военную диету можно делать каждый месяц, как разгрузочные дни..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин